O lenei mea sili ona faigofie faigofie e lima o le Chili Rice Casserole fua e na o ni nai minute e tuu faatasi ai. Pe mafai foi ona e faʻapipiʻiina ma togi mo le faʻaaoga mulimuli. E lelei le tautua naʻo ia lava e pei o se vegetarian entree, pe mafai foi ona e galue i ai ma moa po o pulu ..
Afai e te fiafia ile meaʻai, faʻaaoga fualaau faʻapitoa poʻo le Scotch bonnet chiles. Ae afai e te fiafia i au meaʻai, pei ona ou faia, e mafai e se gaosi tilati lanumeamata vao ona faaopoopoina le aofaiga tonu o le vevela. Pe mafai foi ona e faʻaaogaina le kulimi Pepper Jack nai lo le laisa o Monterey Jack.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu kuka kuka sukala
- 2 ipu kulimi mumu
- 2 fuamoa, fasi
- 1 (4 aunese) e mafai ona gaosia ni lanu lanumeamata poʻo ni jalapenos, e leʻi faʻaaogaina
- 2 ipu faʻasusu Monterey Jack cheese
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
Vaʻaia le ogaumu i le 350 ° F. Lafoa se pusa lapisi se 2 quartserole ma faʻamalo le kuka ma tuʻu ese.
Faʻafefiloi le araisa kuka, kulimi mumu, fuamoa, talo, 1-1 / 2 ipu kulisi, ma le masima ma le pepa e tofo i totonu o se pesini tele. Sasaa lenei paluga i totonu o le pusa ipu ua saunia ma fufuluina i le kulimi o totoe. Suauu le pusa i le 350 ° F mo le 40 i le 45 minute poʻo seʻia oʻo ina tuʻu le paluga ma o le sisi i luga e amata ona lanu.
Ina ia faia lenei paluga i luma atu o le taimi ma faʻamaʻi, ia lalo ifo le araisa pe a ma le 5 minute. Faʻafesoʻota uma mea aoga, faʻaaoga uma sisi, ma faʻaoso i le 2 tablespoons cornstarch. Ona tuʻuina lea i totonu o se mea e faʻamalo ai le pusaaisa ma le malulu i totonu o le pusaaisa seia malulu.
Faʻapipiʻi le ipu i totonu o le afifi faʻamaisa, faʻapipii, ma faʻamago i le 3 masina. Ina ia vela ma toe suamalie, ia faʻavave le pusa i le po i totonu o le pusaaisa, ia faʻaleleia lelei ma tao i le 350 ° F mo le 55 i le 65 minute seia oʻo i le pito i luga o le lanu enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 697 |
| Aofaʻi gaʻo | 31 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 154 mg |
| Sodium | 393 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 22 g |