E aunoa ma se falaoa falaoa po o se mea e tumu ai, o nei sisi lanu suamalie o 'anufe' oloʻo lelei tele le 'ai meaai. Laisi kulimi ma kulimi kulimi faʻatasi ma le aniani lanu meamata ma le pata mo le meaʻai suamalie, faʻamaʻi.
Faʻaaogā le puʻupuʻu afifi anufe poʻo le portobello mushrooms i le fua.
O le fua e faigofie lava ona faʻasaoina mo se motu o tagata.
Mea e te Manaomia
- 2 pulou musika (laʻitiiti po o le tusa ma le 3 sekeli musika)
- 6 sipuni gaʻo pata
- 1 le kulimi pipi (8 -ounce, faamaluluina)
- 1/2 ipu
- sisi lanumoana (mūmū)
- 2 sipuni gamoni (galati lanu meamata, gaʻo)
Auala e Fai Ai
- Laina se pepa tao tao ma pepa.
- Aveese fatuga mai pulou; ia lava le afifi o 'ie i le tutusa le 1/2 ipu. Tuu ese
- Fufulu le afa o le pata i totonu o se laulau lapoa i luga o vevela vevela. Faʻaopoopo pe tusa ma le afa o mushuse ma kuka, faʻaosooso, mo le 5 minute; fufulu ese gaʻo. Toe faia ma totoe 3 lepulaʻau o le pata ma isi pulou mushroom.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi le sisi kulimi ma le sisi uliuli; fefiloi seia maeʻa lelei. Faʻasaga i totonu o faʻamafa o musasroom gaosi ma gaʻo lanu meamata.
- Vaʻaia le fafie (500 F) ma fetuunai le ogaumu o le ogaumu i le pito i luga. O pulou mushroom e tatau ona tusa ma le 4 inisi mai le mea vevela.
- Tuu le pulou mushroom i luga o le pepa falai ma faʻapipiʻi uma i le paluga sisi.
- Faʻasala i pulou siva seia oʻo i luga pito paʻu enaena.
Faamatalaga tau taumafa e faavae ile 2 pulou mo le tautua.
91 calories; 8g gaʻo; 2g carbohydrate; 1g fiber
Eseesega
- Sui le sisi uliuli ma le cheese cheese.
- Faʻaopoopo 2 sipuni tele o le keke faʻanoʻai i le paluga sisi.
E Mafai Ona E Mafai
Manoa puʻupuʻu ma falaoa falaoa
'Oloʻo' ai i le faʻasalaga faʻa-Italia
Chef Nick's Kentucky Smoked Sausage Mushrooms Stuffed Mushrooms
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 104 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 191 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |