O nei meaʻai suamalie sukalaʻau ua saunia ma le susu o le niu ma le almond milk nai lo le susu, ma talu ai ua faʻamafiafiaina i le uʻamea nai lo le yolks egg, o le mea vegan vevela foi, e matua leaga! E lelei atoatoa pe a maeʻa aʻoga aʻoga ma taumafataga o le aoauli mo tamaiti vegan ma tamaiti e leai ni susu, o lenei pudding o se tasi lea e te manao e fai mo oe ma au uo matutua. Faʻamama lau puddings i paʻukeke sukalati ma popo, ma faʻasaʻo lau puddings i ni fasi kuka poʻo ni fualaau suamalie lelei!
Mo oe o loʻo e suʻeina se mea e leai se mea e leai ni meaʻai ma se mea e leai ni meaʻai, ia mautinoa ia siaki meaʻai o laukeke keke e leai ni susu e faʻamautinoa ai e leai se paʻukeke, saito, po o mea faʻalaʻau e faʻapipiʻi.
Mea e te Manaomia
- 3 tablespoons cornstarch
- 2 sipuni sina vai malulu
- 1/3 ipu ma le 2 sipuni tele suka
- 1/4 ipu
- koko koko
- Pipi masima
- 1 14-ounce mafai Lite Coconut Milk, pei o Thai Kitchen Organic Lite Coconut Milk
- 1/2 ipu lanu suamalie e leʻi faʻasalaina, leai se faleoloa poʻo se fale
- 1/3 ipu kati keke e leai ni susu1
- 1/2 teaspoon vanilla
- Faʻamaʻa: e leai se mea e faʻaaoga ai le sukalati
- Faʻamalosi: popo vao
Auala e Fai Ai
- I totonu o sina ipu poʻo se pesini, faʻafefiloi le gaʻo ma le 2 T. vai malulu, faʻafefiloi e faʻasala. Tuu ese.
- I totonu o se tamai fagu, faʻafefiloi le suka, koko paʻu, masima ma le susu o le niu. I luga o le tau-vevela vevela, faʻafefea ona faaopoopo le susu almond, faʻaosooso pea lava pea seia oʻo ina lamolemole. Kuki seiloga e tupu se ata vevela i le pito i luga o le vai ma alu le asu mai luga, ae aua le faʻafefete le paluga. Ave ese le apa mai le vevela ma faaopoopo i ai kekekeke sukalati, faʻanoanoa le pusa e taofi ai le meataalo mai le malolo i lalo o le apa ma susunuina. Faataga le pan e nofo ese mai le ogaumu mo le tusa ma le 3 minute, ona faʻafefiloi lea o le paluga ma se sipuni laupapa e tuʻu ai le sukalati suamalie.
- Faʻafefiloi i le falala ma le vanilla seia maeʻa faʻatasi, ma toe faafoi le pusa i le ogaumu i luga ole vevela vevela. Faʻaauau pea ona kuka, kuka seʻia oʻo ina mamafa le paluga ae na o sina mea e sili atu nai lo le manaʻo (o le a paʻu le pudding). Faʻaliliuina le pudding i se ipu vevela. Faʻapipiʻi saʻo le afifiina o luga o luga o le pudding (o le puipuia lea o se paʻu mai le faia), ma faʻapipiʻi i luga o se paipa e faʻamafanafana ai mo le tusa ma le 20 minute.
- O le taimi lava e toʻafilemu ai puddings, tuu i totonu o le pusaaisa ma le malulu mo le itiiti ifo i le 2 itula aʻo le i fiafia. Faʻasusu i sukalati mafiafia ma sukalati pe a manaʻo ai.
Manatua Kuki:
- E ui lava o le susu o le almond o laʻu mea sili lea e sui ai le susu e faʻatasi ma le susu o le niu i lenei fua, na ou faʻaaogaina susu susu ma isi sua susu e leai ni susu e suitulaga i ni taunuuga lelei, o le mea moni, po o le a le sua susu e leai se susu e te filifili e faʻaaoga e oe faʻatasi ma le susu e oʻo ia te oe ma au meaʻai. (O tagata i luga o se taumafataga e leai ni meaʻai e mafai ona mafaufau i le araisa poʻo le susu susu .)
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 541 |
| Aofaʻi gaʻo | 35 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 6 g |