Taumafai lenei mea faʻanoanoa meaʻai vevela vevela susu. Hemp fatu o se meaʻai sili ona lelei mo se taumafa faʻanatura po o se meaʻai vevela ona o lo latou maualuga maualuga o le protein ma mea aoga gaʻo gaʻo (faaopoopo, o le toʻatele o tagata e manatu latou te fiafia tele). O lenei fua vave ma le faigofie mo se susu o le susu o le susu e faia mai fatu o le vao e mafai ona faʻaaogaina i luga o se pesini fualaau suamalie, i lamolemole ma luluina, pe fiafia i ai, e pei lava o le susu susu po o soʻo se tasi o lau susu susu sui e pei ole susu susu poo susu almond. E mafai ona e aveese le vanilla ma le suamalie pe afai e te manao i se meaʻai sili atu ona lelei, ae o le malosi malosi o fatu e mafai ona sili atu le malosi mo nisi. O se mea itiiti o se meaʻai, e oʻo lava i vegans na faʻaaogaina le inu o ituaiga ituaiga o susu e le o susu .
Afai o loʻo e mafaufau pe faʻapefea ona fai ni vevela vevela vevela, o le auala lenei.
Atonu foi e te manao e taumafai e fai le susu cashew susu poo le almond milk, pe afai e te leʻi faia muamua. Pe afai foi e te fou i le lalolagi o vailaʻau vevela ma le susu, atonu e te manao e siaki ni nai suāsusu e sui ai poʻo nei isi mea susu (e pei o le sisi, pata, kulimi suamalie ma sili atu) iinei. E naunau e faʻataʻitaʻi nisi faʻasolosolo mimilo? O nisi nei o fualaʻau taumafa o le vao e taumafai ai
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu
- Hemp fatu
- 2 ipu vai
- 1 Tbsp.
- Agave nectar (raw, poʻo le 2 aso o aso)
- 1/2 sip. vanilla extracti
- Faitalia: 1/2 tsp. moli lanumoana
- Pule oe pe fai: 2 Tbsp.
- laulaʻau laʻau
Auala e Fai Ai
Tuu le vao o le hemp, le vai, le agave nectar ma le vanilla i totonu o se masini eletise po o se meaʻai meaai, ona faʻafefiloi pe faʻapipiʻiina uma mea uma i luga o le saoasaoa mo le 20 i le 30 sekone pe seʻia maeʻa faʻafefiloi ma manaia le paluga.
O le isi laasaga e filifili. Afai e te manaʻo i ai, e mafai ona e faʻamalosi le suavai e ala i le susu susu e aveese ai le mea o le fatu o le vao - o lenei mea e faʻalagolago i mea o loʻo e faia ma lau susu vevela ma lou lava manaʻo.
Afai o loʻo e kuka i lau susu o le susu, faia se lamolemole, poʻo le tuʻuina foi i lau taeao o le cereal, o lona uiga o le laasaga faaopoopo o le gaogao atonu e le manaʻomia, ae afai o loʻo e inu susu susu, pe faʻaaoga foi ia se susu susu susu, mo se faʻataʻitaʻiga, atonu o le ae manao e faʻamalosi lau susu o le susu i le fale e ui lava o le susu.
Auauna vave lou susu susu pe fagu i totonu o se atigi pusafana mo le 3 aso.
E pei o le kukaina o le kulimi? O le tele o tagata vevela, vegans, ma tagata e iloa lelei le soifua maloloina e fiafia e iloa o loʻo latou mauaina uma na Omega-3 ma Omega-6s! Afai e te manaʻo e amata faʻaaoga atili le moa i au meaʻai foi, o nisi nei o punaoa siliva e lelei mo oe ma lelei mo le paneta:
- Faʻafefea ona faʻaaoga le suauu o le hemp
- Se faaputuga o meaʻai o le hemp
- O le a le mea e faʻafefe ai?
- Le tele o auala e faʻaaogaina ai le gasegase: O se faaputuga o fualaau o le hemp
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 33 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 0 g |