O lenei fualaau sukalati sukalati e mafai ona vave sasaina ma tumu i se meaʻai e sili ona suamalie. Taumafai e faʻaaoga faʻapotopotoga o kulumu, fualaau aina, ma sau sau mo a oe lava fatuga tulaga ese. Ina ia faia se mea suamalie mauoa, ia faʻasaʻo ni nai vine ma le kulimi fale ma le sukalati . Fiafia!
Mea e te Manaomia
- 2 ipu susu
- 1 1/2 ipu falaoamata
- 1/2 ipu koko paʻu
- 6 sipuni
- susu suka
- 2 fuamoa tetele
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
- 1/2 teaspoon mama
- vanilla extracti
- 1/4 sipuni masima
Auala e Fai Ai
Faʻatau malosi mea uma lava seia oʻo ina lelei le sosolo o le suauu crepe; faataga ia malolo i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 20 minute ao le i faia ni fatuga.
Uu sina tamai pata i totonu o se apa mafolafola poʻo se laumei lapoa i luga o le vevela o le vevela. Faʻaopopo le 3 punetimeta o le paʻu i le pusa ma faʻavevela seia oʻo i le pito i lalo o le apa o loʻo ufiufi i le paʻu. Kuki le mamanu mo le 1 minute, pe seʻi oʻo i lalo o le pusa i luga ma le auro i lalo ifo.
Tata le pito i lalo o le moa, taofi le vaʻa i lalo ifo, ona siʻi malie lea ile pito i lalo. Kuki mo le 1 minute ma faʻafeiloaʻi le kuka i luga o se ipu e faʻamafanafana ai. Toe fai ma le mea na totoe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 184 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 328 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 6 g |