O le kuka taofi o se auala manaia, leai se sao e kuka ai pateta, ma o le rosemary fou e faʻapitoa ai le ipu. O le sliced garlic and chicken broth add to the flavor as well. O le faʻaaogaina o le kuka taofi e faʻapitoa ai pe a faʻaaoga le ogaumu ma le ogaumu mo isi mea.
Auauna atu i nei paluga faasee pati ma le paluga povi po o le puaa po o le moa lago po o le meaʻai aano.
Lagona le saoloto e faʻaaoga laumeme ae le o le rosemary, poʻo le faʻaaogaina o se faʻaogaina o laau.
Mea e te Manaomia
- 2 1/2 pauna pateta (paʻu mumu)
- 4 tamai totō totomary rosemary
- 8 aunese malo ham (rinsed, po o le ulaula ula) *
- 2 cloves garlic (thinly sliced)
- 1 teaspoon kosher salt
- 1/4 sipuni pepa
- 1 launiu
- 2 sipuni gaʻo pata
- 3 ipu falaoa moa
Auala e Fai Ai
- Uʻu pateta, pe a manaʻomia, ona tipi lea i totonu o le 2-inisi ini.
- Toto le ham ham.
- Lafoaʻi pateta i le ham ham, rosemary, ma le sliced garlic, ma faapipiʻi taʻitasi taʻitasi ma sina masima ma le pepa. Tufo se laʻau laʻau i totonu o pateta, ona sasaa ai lea o le faga susu i mea uma.
- Fuʻu faʻatasi ma le pata ma kuka i le HIGH mo le 5 i le 6 itula, seia oʻo ina vaivai le pateta.
- Faʻasese le lau o le bay ma le sipuni i totonu o se pesini fesoasoani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 290 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 763 mg |
| Carbohydrates | 45 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 13 g |