E le mafai ona e alu i le Keripeane e aunoa ma le fiafia e ulu atu i se mea suamalie o galuega-galuega ma o lenei fua e mafai ona e aumaia lena tofo i le fale i se mea manaia faigofie.
O lenei Caribbean Mahi Mahi Soup Soup e aumaia ai se paʻi agaga i se taumafataga o aso malolo . O le fatu i le sua e mama tele, na o se sipuni sipuni, ae e faaopoopo atu ai le paʻi o le suamalie i le sola, faia se paʻi manaia mo se meaʻai sua.
Mea e te Manaomia
- 2 pauna
- ponaivi galue-galuega , tipi i 1 1/2 inisi inisi
- 2 auala
- aniani, tapuni
- 1/4 ipu chives, gaosi
- 1/4 ipu
- cilantro , gaosi
- 2 tele
- tamato , oti
- 1 sipuni
- fou lau lau
- 2 sipuni tele
- sua suamalie fou
- 1 sipuni
- Golden Sun Tommy Bahama Rum
- 2 sipuni tele
- pata
- 1 talo
- kelele , moa
- 1 sipuni
- suka
- 1 sipuni
- Worcestershire Sauce
- 1 ipu
- iʻa fagota (poʻo
- alalaʻu maualalo-sodium poʻo mea faʻatau fualaau faisua )
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
Auala e Fai Ai
- Tuu le iʻa i se pesini tele.
- I totonu o le isi pesini tele, faʻafefiloi aniani, chives, cilantro, tamato, laumele, lemonete ma le vai ma faʻasosolo i luga o le iʻa.
- Marinate mo le 1 le itula , liliu soo.
- Salu le pata i totonu o se fagu ; faʻaopopo le keleka ma le suka ma le vevela seia oʻo ina amata ona faʻafefe.
- Faʻaopopo le iʻa ma kuka seʻia oʻo i le auro.
- Faaopopo le faapaologa, o le sauuga Worcestershire, oloa, masima ma le pepa e tofo ai.
- Lalo le vevela, ufiufi, ma simmer mo le 10 minute.
- Faʻasusu i le lime wedges ma cilantro totogo.
Faʻataʻitaʻiga mai le: Chef Ryan Scott
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 700 |
| Aofaʻi gaʻo | 38 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 16 g |
| Cholesterol | 211 mg |
| Sodium | 396 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 66 g |