O lenei meaʻai suamalie le kuka ma le masi masi, o se taumafataga o le a fiafia le aiga atoa, ma o lau ato e fesoasoani e faʻavave ma faigofie ona saunia.
E faia le paluga moa ma se tuufaatasiga o le launiu ma le kuka faʻasusu faatasi ai ma susu ma gaʻo. O masi-oisa, otaota, po o meafale-e taoina eseese ma auauna atu i le moa ma le gravy.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 pauna ponaivi ole ponaivi ole ponaivi, tipi i ni pusi lapoa
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 le ipu kuka seleni
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona gaosia ai le moa moa, e le faʻaaogaina
- 1 (12-ounce) fagu moa vao
- 1/4 sipuni
- moa togavao
- 1/2 teaspoon kuka thyme
- Paʻu pepa uliuli
- 2 ipu fuālaʻau faʻasamaʻi faʻasamaʻi (talatala)
- 6
- keke mamago (po o mea faitino, vaai i lalo)
- Faʻasalaga Faʻasalalau Biscuits i Saute:
- 2 ipu falaoamata uma
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/4 teaspoon tao vai (faʻaaoga pe a faʻaaoga le susu suamalie)
- 1 sipuni (masima) masima
- 6 laʻau punetoto pata, faʻafefe
- 3/4 ipu pata pata (poʻo susu susu)
Auala e Fai Ai
- I se masini faʻanatura, ia faʻapipiʻi ni pusi o moa moa e leʻi faʻafefeteina ma le sipisi ma seleni.
- Faʻafeiʻu le sua ma le fuʻa i le faʻaleleia o moa, thyme, ma le pepa; liligi i luga o le moa.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 5 i le 6 itula.
- Faʻaopopo meaʻai faʻasusu, faʻafeiloaʻi le kuka kuka i le HIGH, ma faʻaauau le kuka mo le 20 i le 30 minute, seia oʻo ina suamalie fualaau faisua.
- I le taimi nei, tao i keke e pei ona faatonuina i luga o le pusa poʻo le saunia o keke masi fale (silasila i lalo).
- Ina ia auauna atu, vavae se siaki ma ni sipuni nisi o moa ma fualaʻau i le pito i lalo. Tuu le pito i luga o le kuliki i luga o le moa ma le kala.
Pusa Faitalia e Faitalia
- I totonu o se meaʻai e faʻapipiʻi le falaoamata, taofi paʻu, ma le susu (pe a faʻaaoga le pata). Fai ni nai taimi e faʻapipiʻi ai mea aoga. Otioti le pata suamalie i fasipepa ma faaopoopo i le meaʻai. Faʻamalosi i ni nai taimi, pe seʻia oʻo i le faʻafefiloi o le fua o le taumafataga tele. Faʻaopopo le pata pata poʻo le susu ma le pulupulu seia oʻo ina amata ona fai le paluga.
- Liliu le paluga i luga o se laufanua malefusi ma togitogi seia oʻo ina o mai le paluga. Aua le sili atu le mamafa o le paluga. Taʻu le paluga i totonu o se liʻo poʻo se sikuea pe tusa ma le 3/4-inisi le mafiafia ma tipi faʻataʻamilomilo poʻo le sikuea sikuea.
- Faʻasaga ia masi e tusa ma le 2 inisi le mamao i luga o se pepa e le paʻu poʻo le paʻu pepa.
- Pipi i totonu o se oveni preheated 425 F mo le tusa o le 12 i le 15 minute, pe seia oʻo i luga o le pito i luga o le lanu enaena.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 695 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 16 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 2,489 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 43 g |