O lenei meaʻai suamalie o se mea uma-i-le tasi e kuka ai pini, palu, tamato ma pateta. E faʻamamaina faʻalaʻau i le mea e lelei ai le kuka.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 1/2 lbs salu eleele, lanu ma faʻafefe
- 6 alalaʻau alalaʻau, tapuni
- 1 e mafai ona uu mumu, faʻafefe
- 1 le tamato e faʻafefiloi ma le 2 tbsp. falaoamata po o le 1 e mafai ona kuka ai le suka
- 1/2 teaspoon keke uila
- masima ma le pepa, ia tofo
Auala e Fai Ai
- Tuu le sipuni tipi i le pito i lalo o le faila kuka.
- Laʻau ma paluga eleele niniʻu, palu pateta, ma pi.
- Falalau totogo poo le sua i luga o fausaga uma ma fufuluina i le vaitau pe a manaʻo ai.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 7 i le 9 itula.
Galue 4 i le 6.
Faʻasologa o Suga Cooker Recipes
E te manaʻo e sili atu le faigofie o fua o le kuka kuka? Siaki nei mea fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 437 |
| Aofaʻi gaʻo | 16 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 134 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 8 g |
| Puipuia | 39 g |