E oo lava i tagata e le fiafia i le vevela vevela o le a fiafia i lenei fua faigofie ma suamalie mo Crockpot Apple Oatmeal, tumu i fualaau aina ma fua. O se auala sili e amata ai se taeao malulu taumalulu.
E taua tele le faʻaaogaina o oats masani poʻo le sila i lenei fua. Afai e te faʻaaoga vave le kuka po o le oats vave, o mea uma e te maua o se pesini o mush. O lapisi uamea o le a sili atu ona tele. O'oti o le 'apamemea e na o le oat kernels e tipiina i fasipepa, o lea latou te taofi ai le tele o meaʻai ma e lelei pe a kuka. O paluga po o masani masani e tipi ma faʻasalalau ina ia vave ona latou kuka ma maua ai se kulimi suamalie.
E mafai ona e fafasi le oat ao leʻi kuka mo le sili atu ona lelei. Faʻasalalauina i luga o se pepa tao ma faʻafefete i le 350l F oven mo le 8-10 minute pe seia amata ona liu auro ma manogi. Aua nei faatagaina i latou ia sili atu le enaena po o le mu. Ona faʻaliliu lea o le oati ma fai le fua. O lenei laasaga e mafai ona faia i le aso na muamua atu.
E mafai ona avea lenei mea o se mea e sili ona leaga e kuka ai i totonu o se kesi fou, vevela kuka . Tau lava e kuka le kuka mo le 7 itula, pe taumafai e suʻe se kuka kuka tuai. O le oatmeal mumū e le o se manogi e te fia faʻaala i le taeao.
Auauna atu i lenei fua matagofie i nisi o kulimi kulimi malulu, meli po o le syrup suamalie, ma sina susu malulu poʻo le sukalati vevela .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu susu
- 1/4 ipu suauu enaena
- 2 sipuni gaʻo
- 2 sipuni kuka (faʻapala)
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1 ipu faʻamaʻotiʻeseʻamea po o 'aʻai masani (e le vave faʻavave pe vave)
- 1 ipu
- apu (tipi ma tipi)
- 1/2 aso taʻai (faʻataina: po o vine, poʻo vine ua mamago)
- 1/2 ipu paʻu (gaugau: po o pecans)
Auala e Fai Ai
- Sulu i totonu o le 3-4 sekene lemu le kuka i le kuka e le kuka.
- Faʻasusu le susu, sukalanu enaena, meli, pata mūmū, masima, ma le kinamone i le suauu taofi ma faʻafefiloi lelei.
- Toto i le oats, apu, aso po o vine vine po o fualaau matagogo, ma launiu po o pecans.
- Ufiufi le kuka taofi ma liliu i lalo ifo o le tulaga. Cook 5-7 itula seia oo ina vaivai le oatmeal. Taulelei lelei ao leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 14 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 6 g |