Ia mautinoa ia faʻaaogaina ni fasi oisa i lenei fualaauʻai o le keke o le Crockpot oatmeal. E mafai ona e mauaina i totonu o ogalaau faʻatasi ma nai laʻau falaoa masani i le supermarket.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu silasila omea
- 1 ipu
- fugalaau mamago (ma / po o blueberries)
- 1 tafaoga aso, tapuni
- 4 ipu vai
- 1/2 ipu afa ma le afa
- 2 sipuni gaʻo
Auala e Fai Ai
- Sulu i totonu o le fai kuka taofi e leai ni meaʻai faʻavela . Faʻafesoʻotaʻi mea uma sei vagana ai le afa ma le afa ma le meli i totonu o le kuka taofi, ufiufi ma kuka i lalo mo le 7 i le 8 itula.
- Faʻamilo i le afa ma le afa ma le meli, ma tautua.
- Afai e te fiafia i le tele o fuainumera i totonu o lau oatmeal, e mafai ona e fafasi le oats ao leʻi kuka. Tuu i totonu o se paʻu papaʻu i luga o se keke kuki ma faʻafefete i le 350 F. mo le 15 i le 20 minute, faʻasalalau tasi i le taimi o kuka, seia oʻo i le opo o se lanu auro sili atu. Ia faʻamafanafana lelei aʻo leʻi faʻafefiloi ma isi vaega o meaʻai i le fua. Taulelei lelei ao leʻi auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 33 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 2 g |