O le kulupu ma le puaa, o se filifiliga sili lea pe afai o loʻo e suʻeina se taʻaloga loto fiafia ma le fiafia. O le tele o keke falala e faia ai se taumafataga lelei po o se meaʻai i le afiafi. Faaopopo ni masi po o ni meaʻai ma se salati fugalaau mo se taumafataga atoatoa, faamalieina.
E suamalie le faila e pei ona i ai, ae e faigofie foi ma e mafai ona suia e fetaui ma lou tofo. Faaopopo ni nai aniani lanu meamata poo 2 sipuni tele o le fasi pasili fou mo isi lanu. Po o le faʻaititia o le puaa ma faʻaopopo nisi o moa tunu po o moa i le fagu ao leʻi maeʻa kuka. Po o le liua i se pulu ma se mea e fai ai sana! Vaʻai i fautuaga ma fesuiaiga mo nisi manatu ma faʻaopoopoga.
Mea e te Manaomia
- 8 i le 10 fasi pepa
- puaa , pusa
- 4 lanu mumu lanu mumu po o le yukon pateta rīni, gaosi
- 1/2 lelati laʻau, gaosi
- 2 ipu vai
- 2 1/2 i le 3 ipu
- kulimi-kulimi , 2 (12 aunese taitasi) apa poʻo 1 pauna, 4 aunese pusa tioisa
- 2 teaspoons kosher salt, poo le tofo
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli, poʻo le tofo
- 2 ipu
- afa ma le afa po o le kulimi malamalama , ufiufi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se ogaumu tele po o le ogaumu Dutch i luga o le vevela vevela, falai le fasipolo seia oʻo ina faʻalanu ma faʻafefe. Faaopopo le palu pateta ma aniani ma faaauau pea le kuka, faʻavevesi, seia oʻo i le siʻosiʻaiga gaosi.
- Faaopopo le vai, kulimi kulimi-kulimi, ma le vaitau; aumai i se simmer. Ufiufi, faaititia le vevela i lalo ma faaauau le kuka i le simmer mo le 15 i le 20 minute.
- Faʻaosooso i le afa ma le afa ma le vevela ae le faʻapala.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- A uma loa ona vevela le puaa, aveese e tusa ma le afa o le pusa ma se sipuni slotted ma faʻaaoga e teuteuina ai le tautua o le kuka maeʻa.
- Maʻa ma Clam Chowder - Faʻaititia le kulimi kulimi i le 1 1/2 ipu ma faʻaopopo ni pusa 5-6 po o le 6-ounce o pateni miti faatasi ai ma pateta. Sui le 2 ipu vai ma le sua patamati.
- Faaopopo le 1/2 ipu o shredded or carred carrot ma le 1/2 ipu o le mea faʻailo fagu i le peʻa o taʻavale faʻatasi ai ma le pateta ma le sipisi.
- Faaopopo le 1/4 ipu ipu suamalie mumu suamalie ma le pateta ma le sipisi.
- Faʻasusu ni togafiti faʻatasi ma ni nai sipuni tele o le cheddar cheese poʻo se fufuluina o le Parmesan poo le fufuluina poʻo le faʻafefeteina.
- Sui le afa ma le afa i le 1 ipu o susu atoa ma le 1 ipu o le kulimi mamafa.
- Sui le vai i le moa moa po o le sua o le fualaʻau.
E Mafai Ona E Mafai
Filifili Aʻau i le Sogi ma Potatoes
Palufela, Potato, ma le Cheddar Soup
Oona suamalie oona ma Cheddar ma Andouille Sausage
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 380 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodium | 1,772 mg |
| Carbohydrates | 57 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 11 g |