O lenei meaʻai suamalie, e lelei ona faʻafefeteina, o se faʻalavelave e saunia ma kuka i le faila kuka. Aua neʻi tuʻuina oe i le lisi o mea e faʻaumatia oe, aua o nisi oi latou e mautinoa lava e leai se filifiliga, ma atonu o le a sili atu lau laau mago ma mea manogi i luga o lima.
Mea e te Manaomia
- 4 tele
- kalu lanu, paʻu
- 1 falaogo falaoa, ponaivi, pe a ma le 4 i le 5 pauna
- 1 sipuni masima
- 1 sina sipuni apa lau lau lau
- 1/2 teaspoon sago lauusiusi lauusiusi, pala
- 1/4 teaspoon sela rosemary, ua pala
- 1/4 teaspoon dried tarragon, pala, filifiliga
- faʻapipiʻi lauʻeleʻele poʻo meaola uma
- 1 teaspoon le kuka lemoni, filifiliga
- 1/3 ipu vai
- 3 punetini masima, filifiliga
Auala e Fai Ai
- Faatasi ai ma se naifi maʻai, maamaʻai, fai 16 fasi tipi - e tusa ma le 1/4 i le 1/2 inisi le loloto - i totonu o le falaovi puaa. Faʻamau i le 'eleʻele eletise.
- I totonu o se pesini laitiiti e faʻafefiloi masima, otaota, ma le tipolo. Lafoaʻi le vevela paluga i totonu o le kuka.
- Liligi le 1/2 ipu vai i le fai faʻanatinati; faaopoopo le kuka. Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 7 i le 9 itula. E tatau i le palu falaoamata ona faitau le itiiti ifo i le 145 F i luga o le thermometer vave faitau.
- Afai e manaʻo ai, faʻafefete fua. Aveese le kuka mai sua sua. Faʻasusu le masima ma le 3 sipuni vai; feosofi seʻia oʻo i se mea lamolemole ona osooso atu lea i totonu o le ipu o le kopa. Kuki i luga o le HI seia oʻo ina faʻamafanafana. Auauna atu ma le palu puaa.
Auauna i le 8.
E Mafai Ona E Mafai
Slow Cooker Brown Sugar Pork Loin
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 396 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 8 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 120 mg |
| Sodium | 87 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 42 g |