O paʻu suamalie e faʻasaoina lo latou fiafia ma le fiaʻai
Aiga totō strawberries e faʻapitoa ona tutupu i taimi uma o tautotogo, ma o le uiga tonu lea o le puupuu ae manaia. O le iloa pe faapefea ona faalautele atu lena fiafiaga o fualaau faasaina e matua aoga lava. I tafatafa o le ogaumu o le vaomago, faʻafefe o strawberries o le auala sili lea e puipuia ai lo latou tofo ma le fiaʻai. E te manaʻo e faʻamautinoa e le paʻu faatasi ia vine ae ia faʻaalia ina ia mafai ai ona faigofie ona e ave naʻo le aofaiga o loʻo e manaʻo ai.
Mo iuga sili, filifilia strawberries pe a latou i ai i latou sili ona suamalie ma sili ona lelei, o lona uiga masani o le sailia o fualaau aina i totonu o le vaitau puupuu. I le tele o vaomatua, e oʻo mai i le ogatotonu o le tautotogo i le amataga o le taumafanafana. Afai ei ai sau fualaau aina ole fualaau e na o le pau lava, o le a le faʻaleleia lona tofo, ae o fua o le a pei lava o le lelei mo sau sau ma isi suʻega pe ae faʻamaua.
E faʻapefea ona faʻafefeina ai fasi laau
- Fufuluina fuālaau ma tuʻu le vai mo ni nai minute i totonu o se faga. Faʻasaga lauulu lanu meamata ma sulu le strawberries ina ia e tausia le tele o fualaau aina pe a mafai. Lafoaʻi faʻasalaga sili ona lelei ma tipi vine tetele i ni afa po o ni faita.
- Faʻasalalaʻau le fufulu mama, atoa poʻo le faʻapipiʻiina o le strawberries i luga o se pusa se tasi i luga o se pepa tao ma luga o papatusi. Tuu le fua i totonu o le pusaaisa, e le ufiufi, mo le lua itula. O lenei laasaga o le mea lea e mautinoa ai o le a tumau pea le vaʻaia o vine pe a faʻamaʻa.
- Faʻaliliuina fua o le aisa i tagaisa pusaaisa po o pusa. Faaigoa ma tafaʻi ato ma pusa.
E mafai ona e teuina strawberries i le kisaisa mo le ono masina. O loʻo latou saogalemu pea e 'ai pe a maeʻa, ae o le a amata ona faʻaitiitia le lelei.
Auala e Faaaoga ai Strawberries Frozen
O nei suamalie suamalie ua tumu i antioxidants ma polyphenols ma oona ma vitamini ma minerale.
E tele auala e maua ai a latou penefiti paleni, mea uma lava e taufaasese.
- Faʻaopoopo faʻasalaga faʻasalalaupapa i lamolemole mo se vaʻaiga mafiafia ma le malulu. Faʻafefiloi saʻo-out-of-the-freezer strawberries i le susu (poʻo le sui le susu), sina yogurt , isi fualaau suamalie, ma le meli po o se isi mea suamalie o lau filifiliga.
- Faʻatau i latou mo faʻama. O kulimi faʻasusu e tutusa lelei ma le fou mo le faia o siamu. Faʻapipiʻi i totonu o le pusaaisa i le vaitau o le seleselega ma alu faʻataʻitaʻi i lena galuega i le taimi mulimuli pe ai ai sou taimi.
- Fai togavao sorbet poo ice cream. O le mea e ofo ai, e tatau ona e toe fuaina le fualaau aina aʻo lei liua i se tasi o na mea suamalie tiogo, ae o le taunuuga o le a pei lava e manaia peiseai na e faʻaaogaina togalaau fou.
- Fatu se fua faigofie, lanu lanu fua. Thaw faʻasalaga kulupulu ona faʻamamāina lea oi latou i totonu o se mea e faʻaleleia. Spoon i luga o yogurt, keke, po o fualaau fou. Talu ai e leai se mea i totonu o le saula e ese mai nai lo le strawberries, e taua tele le amataina o ni meaʻai maualuga, fua suamalie.
- Fai se suamalie suamalie suamalie. Simmer tiogo pe faʻasala i le rūpara ma le suka ma le vanilla. Faʻafefiloi le tasi vaetolu i le afa o vaega o fualaau totoe ma faʻaopopo i le faʻafefiloi mo se saula mama.