E faʻapefea ona faʻafefiloi ma faʻafefe le kalapu

O le failafono o se fualaau lelei tele ae e mafai ona maeʻa ma sili atu nai lo mea e mafai ona e faʻaaoga i le taimi e tasi. Pe oe tuputupu ae i lau togalaau, maua i luga o le faʻatau atu, pe le mafai foi ona faʻaaogaina se ulu atoa, e te manaʻomia se auala e taofia ai mai le alu e faʻamafuna.

O le malulu o le auala sili lea e puipuia ai le falalaʻau. E le faʻamalolo lelei, ma o le a leai ni meaʻai ma maua ai se musika pe afai e te mafaia . Ae e te le manaʻo e na o le fafaguina i totonu o se ato ziplock ma togi i totonu o le pusaaisa.

O le tuʻuina atu o fugalaʻau florets vave faʻapipiʻi i totonu o le vai vevela aʻo leʻi faʻamaʻaina i latou ia mautinoa o le a latou tumau pea i se mea lelei pe a e alu faʻatasi e kuka faatasi ma i latou.

A maeʻa, tuʻu faʻamalosi i latou muamua i se mea e tasi. O lenei mea e taofia ai fugalaʻau fugalaau mai le faʻasolosolo faatasi pe a uma ona tuʻuina i totonu o taga pusaisaisa poʻo ni koneteina mo le teu malu. O le mea moni o le lafoaʻi o se avanoa sili lea, pe a fai, mo se faʻataʻitaʻiga, e iai se kuata o le fagu kulupuniva tioata ae e tatau ona e ave se ipu mo se fua. O laasaga faigofie nei mo le malulu fagu.

Meafaigaluega Manaomia : naifi, colander, ipu, pesini, aisa, pepa tao tao, taga pusaisa poo ipu

1. Faamama ma Oti i totonu o Florets

1. Faʻasusu le kalupaʻu atoa mo ni nai minute i le vai e faʻaumatia ai soʻo palapala poo togalaau.
2. Aveese vaega lanu meamata.
3. Tipi le ulu atoa o le uluuluulu i le afa.
4. Oti ese le vaega mautu.
5. A maeʻa lena mea, e mafai ona e vavae ese ia fugalaau i tafatafa o lima, ae faʻaaoga se naifi e tipi ai laupapa tetele i ni mea laiti e sili atu i le 1 1/2-inisi le mafiafia.

2. Vaʻai le Kipunilaʻau Oti

1. Aʻo e sauniuni le fulufulu faiva , ia i ai se ipu vai e oʻo mai i se vevela i luga o le ogaumu. Faʻapipiʻi foʻi se ipu tele vai vai ua saunia.
2. O le taimi lava e vaeluaina ai le kalelelele i totonu o fugalaau, tuu i lalo le fagu i totonu o le fagu o le vave ona kuka. Tuu atu ia latou kuka mo le 5 minute.
3. Faʻasusu le failaʻau i totonu o se fafie.

1. I le avea ai o se isi mea, e mafai ona e fufuluina le kalelelele mo le 5 minute nai lo le fausiaina.

3. Talofa Pe a Maea

1. Faʻafesoʻotaʻi vave le laulaʻau faiva i le ipu vai vai. E taofia ai le vevela o totoe i totonu o fugalaau mai le faʻaauau pea ona kuka.
2. Tuu le failaʻau i le vai aisa mo le 3 minute.
3. Faʻasusu lelei le falesa lelei i totonu o se mea e teu ai.

4. Lotofua le Lulu Tasi ma le Maea

1. Faʻasalalauina fulufulaloa fauliflower i luga o se pepa e tasi. Salu le 1 i le 2 itula.
2. Faʻasala atu le kalama fulufulu iisa i taga pusaaisa po o atigipusa ma faʻailoga i le aso. O le fualaau faisua kululu o le a tausia mo le tasi le tausaga . E saogalemu pea le 'ai pe a uma lena, ae o lona uiga o le a faʻaitiitia.

Faaaogaina o le Kaulutala Frozen

E le manaʻomia le faʻamaua o le kululu faila i luma o le kuka. E mafai ona e faʻaaogaina e fai ai le kuka faila, falanisi faila, po o le kalapu vavalaʻau e fai ma pito sili ona lelei mo au taumafataga. Pe a faʻaaoga se fua e manaʻomia ai le falesusu fou, e mafai ona e toesea le lima minute o le taimi e le avanoa mai le taimi e kuka ai pe a faʻaaoga le kalapu kuka.