6 laasaga i se pusaaisa mamā, lelei, ma manaia
O le mea lea e leaga ai lau pusaaisa. E tatalaina ma tapunia le tele o taimi i le aso. Afai ei ai ni a latou fanau latou te feʻaʻei i totonu ma faʻafeiloaʻi oe i le toe faʻalauteleina o aitema. Ona galo lea ia i latou e tapuni. Afai ei ai sau talavou, latou te tatalaina e pei lava o taimi uma e saili ai meaai.
O le mea lenei e mafua ai ona vave faʻavaveina au meaʻai ma tuleia i tua o le pusaaisa. E faigofie mo mea na faʻailoa atu i aso ua maeʻa ona e natia i totonu o lau pusaaisa.
Ae i le avea ai o se tina galue, o le faʻamamaina ma le faʻatulagaina o lau pusaaisa atonu o le mea mulimuli lea i lau lisi o mea e faia.
O oe luga mo se luʻi 30-minute i le po nei e faatulaga lau pusaaisa? Afai o lea, mulimuli i laasaga nei e fai ai se pusaafi e faʻamaʻi, faʻapipiʻi, manaia.
Aoina Au Meafaigaluega
O le a e manaʻomia se pakete faʻamau i se taga e sasaa ai le meaʻai ma faʻavave mamā. E le gata i lea, ia aoina faʻamalosi faʻamalosi pepa palasitika i le tele o lapoa ma faʻamaʻi ma faʻamalamalama, pusa tioata e tusa ma le tolu inisi le maualuga, ma le 8 "x 5" ni pusa palasitika po o ni pusa palasitika (leai ni faʻaaliga e manaʻomia).
E te manaʻomia foi se fagu vali e tumu i le meaʻai ma le vai, se omomi, se solo, solo pepa, ma le pefu pefu.
Faʻamalamalama Lou Fofo Faʻafefeteina Sulu mai Luga i Lalo
E te amata mai le pito i luga ona o le a pauu i lalo le paʻu ma le palapala. Aveese mea mai le pito i luga, fufulu le fata, fufulu, mago, tuu na o mea lelei i tua.
Soo se mea e totoe e mafai ona fufulu mai totonu o koneteina ma totonu o le pakete ua faapipii i taga ma le pepa pepa na e faʻaaogaina e faʻamago ai le fata. Faʻaauau lenei faagasologa i le auala atoa i le pito i lalo.
Ma le isi, lafo i fafo pini ma faʻaoga le pusa o le faitotoa ma solo i lalo, foi. Aveese soʻo se suʻega faasaienisi e te maua i totonu o le pusa fualaau aina.
I le mea mulimuli, ia fufuluina soʻo se mumu na oso i luga o le eleele.
Faatulaga au Mea Faʻamaʻi Mea Faʻavevela
Meainu e tatau ona teuina i luga o le fata pito i luga o lau pusaaisa. E aofia ai le susu ma le kofe kalama.
Condiments, lalaga salati, ma sauga e tatau ona teu i luga o fata i le faitotoa. Afai e sili atu lau faʻamalositino nai lo le faitotoa, e tele naʻo oe. E fia ituaiga o puatini e te manaʻomia moni? O le pata e mafai ona teuina i totonu o le faitotoa.
Faaaoga ni pusa palasitika po o ni koneteina e teu ai fualaau. Taofi pea apu ma oni i totonu o se ato. A e aumaia vine i le fale, alu i luma ma fufulu ma tuʻu i totonu o se ipu paʻu. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o oe ma lau fanau o le a sili atu ona latou 'aina pe a faigofie ona maua. Faʻatoʻa fua uma fualaau faisua i totonu o lana lava faletusi poʻo le talone.
O le tele o pusaaisa ei ai se atigi pusa maʻoti mo mea taumafa o le aoauli ma faʻi. Afai e le o oe, ia faʻaaoga se tasi o ato faʻamau e tuʻu ai fale. A e faia se sanuisi, e mafai ona e uuina le ato talafeagai, ma meaʻai uma o lau aoauli ma le sipisi o loʻo i le tasi nofoaga. Afai e te faatauina ni sisi sipuni, faʻaaoga se liʻo, pusa palasitika ma teuina i luga i totonu o le atigipusa mo se avanoa faigofie.
O pusa laititi o le yogurt o loʻo i ai se auala e fai ai le tuʻituʻi ma fai lau pusaaisa foliga foliga leaga.
Teuina uma yogotini i totonu o se ato paʻu. I luga o le fata lava e tasi e te tuu ai le yogurt, e aofia ai foi le sisi kulimi, kulimi kulimi, ma le malie.
Filifili se tasi api mo mea e totoe. Na o le teuina o meaʻai i totonu o pusa palasitika manino ma faʻalanoa. O lenei mea o le a faigofie ai mo oe ona siaki mea o loʻo ia te oe ma ia faʻaaogaina aʻo lei leaga.
Siaki Aso o Lau Faletusi
Iloilo uma lau faʻamalositino, salati salalau ma sau sau sau. Tuʻu ese soʻo se aso na uma ai. Afai e lua lau fagu tatala o le mea lava e tasi, tuʻufaatasi ma lafo se fagu se tasi e teu ai i le avanoa.
Filifili le pito i fafo o lau pusaaisa
Afai o oe o se tasi o na tagata ma tone o mea tetele ma pepa i luga o lau pusaaisa, mafaufau e faʻaaoga lenei ata vaaia. Aveese uma, faila ma tape le pito i fafo o lau pusaaisa.
Taofi ia Faamama Mai le Mea Lenei
O vaiaso uma ae e te leʻi alu e faʻatau, faʻamaʻe lau pusaaisa. Faʻalēaogāina mea ua matutua. Fufulu pito i lalo fata ma pini. Tuu mea i tua o latou nofoaga talafeagai. E le gata o le a fesoasoani lenei mea e faʻamautu ai lau pusaaisa, o le a sili atu ona faigofie le tuʻuina atu o au meaʻai pe a e sau i le fale.
O iina, i totonu o le 30-minute, ua fesuiaʻi lau pusaaisa i fafo, e mafai ona e vaʻai i totonu o fata ma iloa lelei mea e tatau ona e 'ai.
Faʻamanatuina e Elizabeth McGrory