O nei sandwiches moa e manaia mo le malologa, se taʻai o le sanuisi, pe faia le faʻatumu ma faʻasalalau i luga o lisi laʻititi poʻo ni paʻu mo se pati poʻo se faʻapotopotoga.
E masani ona ou faʻaaogaina se moa ole lapisi e faʻatau ai se moa moa mo le 'aiga o le aoauli poʻo sandwiches. O susu susu o loʻo fafagaina e lelei tele mo salalaʻau moa ma sandwiches. Vaʻai pe faʻapefea ona palu le susu o susu, i lalo ifo, ma ia mautinoa e te tilotilo i le tele o fesuiaiga ma faʻaopoopoga manatu.
Afai e te manaʻo e faʻasalalauina le oneone mo sandwiches pe mo le tautua i luga o salati salalau, tipi le moa ma soʻo se fualaau faisua e te faʻaopopo i ni fasi lapoa.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 i le 2 ipu ipu moa (kuka kuka)
- 1/4 i le 1/3 ipu mayonnaise (poʻo le faʻamamaina)
- Pule oe pe fai: Tasi ma le pepa uliuli (ia tofo)
- Filifili oe: Cayenne (ia tofo)
- Pule oe pe: Garlic (ia tofo)
- Filifiliga: Onion powder (ia tofo)
Auala e Fai Ai
I totonu o se pesini e faʻafefiloi ai le moa kuka, poʻo le masima ma le pepa, ia tofo. Jazz faʻatasi ma se faʻafefiloi o le vavalaʻau masima, sina sikaleti poʻo le uʻamea o le kulimi, poʻo se lalaga o le pepa cayenne.
Eseesega
- Faaopopo 1/2 le ipu kuka seleni ma 1 sipunipuni sina laulaʻau lanumeamata ma le moa.
- Faaopopo le 1/2 ipu minced ham ma le 1 teaspoon tila teuteu.
- Faaopopo le 1/4 i le 1/2 le ipu keke fagu kuka.
- Faaopopo le 1/2 ipu kuka gaosia o almonds ma 1 teaspoon pamu paʻu .
- Faaopopo le 1/2 ipu fufuluina o vai ma 2 sipuni sina sina suauu kuka.
- Faaopopo 2 lepu kuka kuka i le pasili fou ma 1 teaspoon minced onion.
- Faaopopo 3 sipuni sipuni seleni ma 1 teaspoon dried tarragon (poo le 1 sipunipuni sina meaʻai i luga o le tarragon).
- A o leʻi faaopoopo atu le masima ma le pepa, faaopoopo le 1/3 le ipu tipi fasi pi ma le 1 teaspoon o le Creole poʻo Cajun siʻosiʻomaga. Tatau ma faaopoopo le masima ma le pepa lanu uliuli, pe a manaʻomia.
Faʻapefea ona vave Poach Chicken Breasts
Nofoaga 2 i le 4 ponaivi moa i totonu o se fagu e tusa ma le 1/2 teaspoon le masima. Faʻaopopo se laʻau faʻaiʻu ma se faʻalanisi o le galala, pe a manaʻomia. Ufiufi le moa i le vai ma aumai i se vevela i luga ole laʻau-maualuga vevela. Faaitiitia le vevela maualalo, ufiufi le pusa, ma simmer pe a ma le 10 minute, pe seia uma ona resitala le moa pe a ma le 165 ° F (74 ° C) i luga o le thermometer faitau vave. E mafai ona faʻamago susu susu pe a fai e le faʻamalosi, ona amata lea siaki saʻo i le 9-minute.
Aveese le moa ma le dice. Faʻasaʻo le susu ma faʻavevela pe faʻamalo e faʻaaoga mo soupisi poʻo se isi fua.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻatonu Salati Faʻamuʻi Faʻamaʻi I vine
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 7 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |