O lenei sauʻai spaghetti faigofie o se saumalie crockpot, faia i le paluga o le eleele, sausage Italia, tamato togi, ma le kukaina o fualaʻau, faatasi ai ma isi mea.
Auauna atu i lenei meaʻai suamalie ma le spaghetti poʻo le gagana. Pe auauna atu foi i le spaghetti squash poʻo le sikuea sikuea squash po o le zucini.
Fai se fasi pepa se lua ma tuu le sau o totoe i totonu o se pusa vaalele (poʻo ni atigipusa e tasi). Teuina i totonu o le pusaaisa mo le umi i le ono masina.
Vaai foi
Simmered Spaghetti Sauce Faʻatasi ma le faʻasalaga Italia
Tomato Sauce ma Fualaʻau Fou ma Basil
Mea e te Manaomia
- 8 aunese Sisiisi faʻaalia (agamalū pe vevela)
- 1 pauna paʻu oneone suamalie
- 2 totoa (14.5 aunese i le tasi) tamato togi (ma le sua)
- 1 ipu lapisi gaosi
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1 le (6 aunese) pasene tomati
- 1/2 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
- 1 i le 2 sipuni gaʻo
- 1 sipuni masima (pe tofo)
- 2 cloves garlic, nutimomoia
- 2 teaspoons otaota matagogo
- lafoaia le lanu mumu lanu mumu po o pepa mumu mumu, pe a manaomia
Auala e Fai Ai
- Ave ese le sooga mai mea na faia; lanu enaena i totonu o se vevela mamafa i luga o vevela vevela faatasi ai ma le lafumanu. Faʻamasili le sogi ma le paluga o le eleele aʻo e enaena; tafe lelei.
- Faʻaopopo le sausage suamalie ma le paluga i le kuka taofi ma mea uma o loʻo totoe.
- Ufiufi ma kuka i le LOW seti mo le ono i le 8 itula poʻo le maualuga mo le 3 i le 4 itula.
- O lenei saumalie e mafai ona faʻamaʻa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 251 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 53 mg |
| Sodium | 461 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 20 g |