O lenei faigofie faigofie o le falaoa vave e faia i le pata, ae le o le suauʻu pei o isi falaoa vave . E leai se kinamoni-ma mea manogi i lenei keke susu, lea e mafai ai ona oʻo mai le tofo fua moni.
Faʻaaoga palakalafa pe a matua, toetoe lava o le gelatinous, mo iuga sili ona lelei. A le o lea, o latou uiga faanatinati o le ae maua ai le fiafia.
E avanoa faʻasalalauga ia Aperila ia Iuni ma Setema e oʻo atu ia Tesema i le tele o maketi.
Mea e te Manaomia
- 1/2 ipu pata (vevela vevela)
- 1 ipu suka
- 1 teaspoon vanilla
- 3 fuamoa tetele (vevela vevela)
- 3 mataʻetaʻe paʻepaʻe (fuʻe ma fufulu)
- 1 sipuni vai
- 2 ipu falaoamata uma
- 1/4 sipuni masima
- 1 teaspoon le susu
- 1/2 ipu
- walnuts (tapunia)
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F. Faʻaofuofu lelei le pusa falaoa 9x5x3-inisi ile kuka.
- I totonu o se pesini telē, kulimi kulimi faʻatasi ma le suka seia oʻo i le fulufulu. Faʻafefiloi i le vanilla.
- Faʻaopopo fua faʻatasi i le taimi, faʻamaʻi lelei pe a uma. Faʻaopopo peinu ma vai, faʻafefiloi seia maeʻa faʻaopoopoina.
- I totonu o se ipu eseese, faʻafefiloi le falaoamata, masima, ma le susu. Faʻaopopo le faʻafefiloi falaoamata e faʻafefiloi faatasi ai ma ni fatu Faafefiloi seʻi malulu.
- Sasaa le paluga i le palu falaoa. 'Aʻau 50 i le 60 minute poʻo seʻia oʻo ina faʻamama mama faʻamaʻi.
- Aveese mai le ogaumu ma tuu i luga o se faʻamafanafanaga mo le 10 minute. Ona tamoe lea o se naifi i autafa o le falaoa. Faʻasusu le papa i luga o le faʻamafanafana. Lili le falaoa i luga o lona itu ma faʻamalo lelei muamua aʻo lei oti.
O Fea e Sau Mai ai Faamanatuga?
E iai o latou aʻa i Saina anamua, ae na iu ina latou agai i le lalolagi, e aofia ai vaega o Europa i Sasae, e aofia ai Rusia, Bulgaria, ma isi atunuu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 304 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 115 mg |
| Sodium | 304 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 5 g |