Toothsome ma le faamalieina, o karite uamea ua faia ai se pusa matagofie mo ituaiga o fualaʻau suamalie i lenei salatisi saito saito. Faʻamafanafana pe manaia, o le itu lelei lea mo le gaʻoina o aano po o iʻa. E tutusa lava le lelei o se vaega o se sala salalau, sa tautua i luga o greens greens i le avoka ma le sisi o le 'oti.
I luga o le Laulau Faʻamanatuga: O Barley e lelei mo aso malolo o Shavuot - o se tasi lea o Manuʻa Fitu o Isaraelu , ma o lona seleselega e sili ona taua i Le Book of Ruth, lea e faitauina i le aso malolo. Manusisi o tamaʻi mea e masani ai mo Shavuot, faʻalauiloa ma se Salati Romaine ma Tomato Tomato ma Pecans . Faʻatasi le karite ma le Indian-Spiced Salmon ma le asparagus ua suamalie poo le Curled Roasted Cauliflower . Mo le suamalie, mafaufau i le kekecake , poo le Carrot Cake ma le Cheese Frosting .
Taumafa Faʻamatalaga: E ui lava e le o mafaufauina le karite uamea e pei o se fatu atoa, ae o le mea lelei lava ma le fib-rich, ma e vave ona kuka, foi. Afai e te manaʻo i se fatu saʻo atoatoa o le fatu, taumafai le karuna-leai se karite - lea e tupu i se lue faʻalauleʻa e pau i le taimi o le seleselega, ae tumau pea le aʻa ma le suka - nai lo. O le sili atu o le karite e le sili atu nai lo le karite e sili atu le umi e kuka nai lo le karite uamea; mulimuli i faʻasologa pusa e saili ai le taimi o le kuka. Bob Mill Red Mill o se punavai sili lea mo penisina ma seleni-e le o le karite.
Mea e te Manaomia
- Mo le Salati:
- 3 ipu vai
- 1 piko pati vine (pe o le peleni, faapaleni umi pe a tele)
- 1 ipu kernels kili (fou pe faʻasisa)
- 1 ata lanumoli moli
- 1 1/2 ipu
- paina paʻu
- Mo le Ofuina:
- 1/3 ipu lemon (sua fou)
- 1/4 ipu faʻamalosi olive olive
- 1/4 sipuniti masima (sami poʻo kosher)
- Faʻasama: 2 sipuni faʻatoʻa tapenaina le basilisi fou
Auala e Fai Ai
1. Vaʻaia le ogaumu i le 425 ° F (220 ° C). Tuu ia tamato, kernels corn, ma le pepa i totonu o le kukaina o ipu e lava le tele e taofi ai i totonu o se pusa e tasi. Avetaa fualaau faisua ma sina suāuʻu olive ma faʻanofo ile ofutino. Tuu ia ipu i totonu o le ogaumu ma faʻafefete fualaau faisua, fafagu pe tasi pe faalua, seia oʻo ina amata e le tamato ona malepelepe ma faʻasao a latou sua, ma amata ona felafolafoaʻi paʻu, pe a ma le 20 i le 25 minute.
Aveese fualaau faisua mai le ogaumu, ma tuʻu ese e faʻataʻamalie. Pe a lelei le mana o le pepa e tago ai, aveese le pele, fatuga, ma fatu, ma tipi i 1/4 "fasi pepa.
2. A o fufuluina fualaau faisua, ia faia le karite: Tuu le karite i totonu o se selu ma fufulu ile vai malulu seia tafe le vai. Tuu le karite ma 3 ipu (750 ml) o le vai i totonu o se auala. Aumai i se vevela i luga o le vevela vevela, ona faʻaitiitia ai lea o le vevela ma faʻafefete, faʻatasi ma le vevela, seia oʻo ina vaivai le karite ae toe al dente , e tusa ma le 15 i le 20 minute. Taʻu le karite, faʻamama faʻapuupuu i lalo o le vai malulu, ma tuʻu i se pesini tele.
3. Faaopopo le tamato, faatasi ai ma soo se vai na latou faasaoloto, i le karite. Faʻailo i fatu o sana ma pepa tipi.
4. Fafaʻi faatasi le sua o le tipolo, olive olive, ma masima. Liligi i luga o le salati ma faʻafefiloi e faʻapipiʻi fatu ma fualaʻau. Afai e manaʻo ai, gagau i totonu o le basil. Auauna i le mafanafana poʻo le vevela o le potu. Fiafia!