O le mea sili i le faʻamafanafanaga meaai e tatau ona i ai soʻo se aano o aano o manufasi, poo aano o manufasi ma paluga pateta ua paʻu i se 'oa, o le sipuni sisi. O le faʻapotopotoina o aniani manaia ma se fagotaga mauoa-e sili ona suamalie ma lelei i le mea lava e tasi - o se tulaga masani o falemaʻi Peretania ma Irish.
O lenei fua mo le sipuni o le sipuni e vave tele ma faigofie ona fai ma e lelei atoatoa i pusa (sausages) ma mash, le tele o taumafataga e kuka ai, o le galalaina i luga o le fale po o le faatumuina i le Yorkshire puddings.
O se faʻalavelave lenei e fai, aisea e le faalua ai, e tolu tolu le aofai? Faʻaaogā mea e te manaʻomia, ona togi ai lea o le isi i vaega 1-ipu. O le gravy e sili atu ona lelei le totogi ma o le a tumau mo le tolu masina. Faʻasalaga i se pan po o le microwave.
Mea e te Manaomia
- 2 le sipuni suauʻu (fualaau faisua poo le malulu e palu ai le suauu)
- 2 sipuni gaʻo (potu-vevela)
- 2 aniani lanu mumu lanu (tilotilo ma mitiʻini)
- 1 teaspoon suka
- 1 teaspoon balsamic vinegar
- 3 ipu / 750 ml o lafumanu
- 4 teaspoons cornstarch
- 4 teaspoons vai malulu
- Toa ma le uliuli pepa
- Faʻasalaga: 1 teaspoon aisa kulimi malulu
Auala e Fai Ai
- Salu le suauʻu ma le pata i totonu o se mea tele i luga o se vevela toʻa ina ia mautinoa ai e le mu le pata.
- Faaopopo le aniani i le pusa ma ufiufi i se tapuni. Fufulu lemu mo le tusa o le 10 minute poʻo seʻia oʻo ina fufulu ma faʻafefete aniani, toe faʻaeteete e aua le mu. O aniani e le tatau ona lanu enaena ae e na ona liusua ma vaivai.
- Faʻaopopo le suka ma le balsamic lekalama i aniani ma faʻamalosi lelei ina ia mautinoa ua ufiufi aniani. Toe ufiufi ma le tapuni ma faaauau pea ona kuka mo le isi 5 minute, toe faʻamautinoa latou te le mu.
- Faʻaopopo le tamaʻi pipi i le pusa ma faʻamafanafana lelei. Fufulu lemu, le lafoaia, mo le 5 minute.
- I totonu o se fagu vevela (e mafai lava ona e faʻaaogaina se musa) poʻo se pesini faʻafefiloi le meaʻai ma le vai malulu e fatu ai se paʻu manifinifi, leai se sao.
- Liligi sina sina o le vevela vevela i totonu o le kulimi masima ma lulu pe faʻafefiloi lelei. Liligi le paluga masini i totonu o le gauga. Siʻi le vevela i le maualuga ma faʻavela le mamafa mo le 10 minute poʻo seʻia oʻo lava ina siʻisiʻi le gauga.
- Vaitaimi ma le masima ma le pepa ma mafanafana seia e sauni e auauna atu.
Manatua: Ina ia faia se filifiliga i luga o le kalava ave le 1 teaspoon o le kulimi malulu malulu ma fusi i totonu o le anufe maeʻa aʻo le i auauna atu. O le pata o le a faʻaopoopoina atili ai le tofo ma faia ai le sooga moli.
O le fea Oona e Faaaoga mo le Richion Onion Gravy
O aniani sili ona lelei e faaaoga o aniani mumu aua latou te maua na o le aofaiga tatau o le suamalie e aunoa ma le faia o le kalava ma le manaia tele. Afai e te manaʻo i se mea e sili atu ona leaga, ona faʻaaoga lea o se lanu lanu samasama poʻo se lanu paepae. E mafai foi ona e faʻaaoga ni pāleti tetele pe'ā e fiafia i ai, o le a faia ai se gaugau sili atu ona sili atu le malie.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 29 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 1 g |