O se togafiti sili ona faigofie o fualaau 'aina ma fualaau suamalie. O fuālaʻau ma laʻau manogi e fetogiina i luga o le sherbet vine ma o le yogurt poʻo le kulimi fufulu e paʻu ai vine.
O le mea moni o se vailaau mumu, paʻepaʻe ma le lanumoana e faʻamaeʻaina mo le aso 4 o Iulai po o soo se taumafanafana vevela poʻo le aoina. Vaʻai i faʻamatalaga ma fesuiaiga mo le tele o manatu e tuʻuina atu.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu kulimi fou
- 1 i le 2 ipu tioata
- 2 i le 3 sipuni tele suka gaosi, poʻo le tofo, filifili
- 4 i le 6 tamaʻi sikipi lauusiusi poʻo sherbet vine
- 1 i le 1 1/2 ipu inu yogurt oona, vanilla poʻo lemoni, poʻo le sasaina (togi)
- Filifili pe fai: mite leaves
Auala e Fai Ai
- Fufulu sua; lili ma vaʻai le strawberries. Tuu uma fua i totonu o se pesini ma faʻaopopo pe tusa o le 2 i le 3 sipuni tele ole suka. Tuu mo le tusa o le 20 minute.
- Sherbet scoop i totonu o se mea suamalie suamalie, moa, ma se mea e pei o se ipu poʻo se tioata. Sipuni e tusa ma le 1/3 ipu o strawberries ma sina sipuni tele o blueberries i luga o le sherbet, ona oʻo lea i luga ma ni nai sipuni tele o le yogurt poʻo le sasaina.
- Toe faia ma le sherbet totoe, vine, ma le toso e fai ai le 4 i le 6 fesoasoani. Faʻamaʻai i se moa pe a fai e te manaʻo ai.
- O se mea manaia faigofie ma manaia mo le aso 4 o Iulai poʻo soʻo se taumafanafana e faʻapotopoto faʻatasi!
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Faʻaopopo fugalaau lanumumu po o fugalaʻau i le paluga paluga.
- O luga o le yogurt poʻo le sasaina o le togi ma le gaosia o pekans, granola, poʻo vanilla cookie crumbs.
- Luga o fualaau aina ma se masila vanilla nai lo le yogurt, pe faʻaaoga se saumalie o le lemoni .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 293 |
| Aofaʻi gaʻo | 6 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 501 mg |
| Carbohydrates | 55 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 7 g |