O lenei vavalaʻau lanu vavalalata vavalalata o le a vave ona avea ma taumafataga a le aiga. O laumei matagofie o lafumanu, tortillas, pepa, ma sisi e avea ma taumafa atoa i le tasi ipu.
Auauna atu i lenei mea suamalie Tex-Mex casserole ma se salati fugalaau poo se salsa fou mo se taumafataga manaia.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna paʻu oneone suamalie
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1 sipuni masima
- 1/4 sipuni pepa
- 1 sipuni vavalaʻau pipi
- 1/2 teaspoon cumin
- 1 le (4 aunese) olive gaʻo mama
- 1 le (8 aunese) saulati tamato
- 1 le (4 aunese) pepa tipi
- 6 tortillas falaoamata
- 8 aunese kukaina le Mekisiko e faʻafefiloi le sipisi poʻo le cheddar jack
- 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- I totonu o se laulau tele e kuka ai le lafumanu ma le sipuni seia oʻo ina faʻalanu le pipi. Faʻamama lelei.
- Faʻasusu le masima, pepa, paʻu paʻu, cumin, olive, saumati, ma fasi pepa i totonu o le paluga o aano. Aumai i se faʻala. Aveese mai le vevela.
- I totonu o le lapisi o le 2 1/2-quart round lapisi, isi laulau o laumei mama mama, paluga o aano o manufasi, ma le sipisi sisi, e faaiʻu i le sipisi ua faʻafefete i luga.
- Faaopopo vai ma ufiufi i le tapuni poʻo le pepa. Pipi i le 400 ° mo le 30 minute.
- Faʻasusu i le olive olive vao, gaʻo lanumeamata matala, ma fualaau aina fou.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau Faʻafefeteina Lelei O Le Lafumanu Faʻasalaga ma Palu
Tex-Mex Macaroni ma le Ofiga o le Lafumanu Casserole
22 Fale-Faʻamamaina o Lafumanu Lafumanu Meaʻai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1690 |
| Aofaʻi gaʻo | 59 g |
| Fatisi | 24 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sodium | 3,515 mg |
| Carbohydrates | 209 g |
| Faiga o le fiva | 16 g |
| Puipuia | 76 g |