White Chicken Asparagus Lasagna Recipe

O paʻu o le paʻu paʻepaʻe, lasagna noodles, moa , asparagus , pepa mumu mumu, ma le cheese mozzarella e faia ai le lasagna e le masani ai ma le lelei. E mafai ona faia i luma ma le pusa le ipu meaʻai i le pito i luma ma faʻavevela seia oʻo i le taimi e tao ai.

Mea e te Manaomia

• Mo le Sauce:
• 1/4 ipu / 1/2 pata kulupu
• 1/2 ipu lapisi lanu (minu)
• 8 aunese mushrooms (tapunia)
• 1/2 teaspoon masima
• 2 cloves lauketele tetele (faʻaaogaina)
• 1/4 ipu falaoamata
• 1/2 ipu uaina papaʻe
• 1 le (14 aunese) susu o le moa (poʻo 1-3 / 4 ipu i le fale)
• 1 1 / / 2 ipu afa ma le afa (poʻo le susu atoa)
• Laʻau uliuli (malo fou) e tofo ai
• 1/8 teaspoon nutmeg (eleele)
• 5 lau laʻau fou (gaʻo)
• 1 teaspoon laume laulaau (fou, aveese mai le aʻa)
• Mo le Lasagna:
• 8 aunese lasagna noodles (faʻamaunuʻu poo mea tutusa lasagna normodes, muaʻi kuka i le faʻamautu o le aldente)
• 2 ipu ipu moa (kuka ma taofi)
• 2 ipu fou asparagus (tipi i le 2-inisi le uumi)
• 1/4 ipu faʻamaʻa mumu mūmū ('otiʻese; faʻamaʻa poʻo le faʻamaʻavale, e lelei, ae le o le ituaiga o meaʻai)
• 2 ipu mozzarella (faʻaaogaina lelei) poʻo le faʻafefiloi Italia faʻafefiloi (vaevaeina le faʻaaogaina)
• 1/8 ipu Parmesan cheese (grated)

Auala e Fai Ai

Tumu le umu i le 375 F. Uʻu se ipu e 5-kuluea ipu tao poʻo se falaoa e lua ma le fuālaʻau.

Mo le saumalie mushroom paʻepaʻe:

1. I totonu o se ipu mamafa mamafa, fufuluina aniani ma masima ma suamalie i le pata i luga o le vevela vevela seʻia oʻo ina faʻafefeteina.
2. Faʻalaʻau laulaʻau ma saute 1 minute faaopoopo. Salu faʻatasi ma le falaoamata ma faʻaauau le kukaina isi 2 minute.
3. Aʻo faʻanatinati, ia faʻaopopo ma le faaeteete le uaina papaʻe ma kuka seia maeʻa le falaoamata, e tusa ma le 1 minute. Faʻaauau pea le faʻaosooso, faaopoopo i ai le susu.

1. Simmer seia amata ona ufitia, ona faaopoopo lea o le afa-afa, pepa , ma le nutmig . Simmer i le isi 5 minute, ona oso lea i le sage ma laume . Tatau mo masima ma faʻaopopo pe a manaʻomia. (Manatua o le pasta o le a faʻafefiloi le masima, ma ia limafoai.) Faʻafeiloaʻi malie sina mea itiiti aʻo leʻi faʻapotopoto le lasagna.

Mo le lasagna:

1. Aveese le 1/2 ipu o le cheese mozzarella ma tuʻu ese mo le toso.
2. Faʻalafola se fasi mea mama i le pito i lalo o le tao tao, ona amata lea ona tuʻuina le lasagna i le faasologa lenei: lasagna noodles, moa , asparagus , pepa mūmū mūmū, saula, ma le cheese mozzarella. E tatau ona i ai ia le itiiti ifo ma le 4 laulau, e faaiʻu i le faʻapolopolo 1/2 ipu o le cheese cheese mozzarella i luga.
3. Faauma i le faapipiiina o le Parmesan i luga o le mozzarella. (E mafai ona faia i le taimi muamua i lenei taimi, ufiufi, ma le pusaaisa seia oo i le 1 le aso. Faaopopo 15 minute o le taimi e taofi ai pe afai e alu ese mai le pusaaisa i le ogaumu.)

Ufiufi ma tao tao 30 minute. Aveese le tapuni poʻo le ufiufi ma tao se isi 15 minute faaopoopo. Ia malolo pe a ma le 15 minute aʻo leʻi vavaeina e auauna atu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	571
Aofaʻi gaʻo	36 g
Fatisi	18 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	137 mg
Sodium	919 mg
Carbohydrates	25 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	35 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.