O meaʻai e fa e na o le pau lava le mea e te manaʻomia e fai ai lenei fualaau vegan corn recad: fualaʻau totino, soya suamusu poo isi susu susu e sui, fuamoa sui ma vegan margarine. Na o le faʻafefiloi uma, taoina, ma o oe lava oe sili ona vave ma sili ona faigofie o vegan cornbread.
E le tatau i se pupuvao vegan lelei ona sola lemu ma e tatau ona tele le susu. O se meaʻai sili ona vave ma faigofie faigofie le vevela vevela e faʻaaoga ai le totoina o le totipolo nai lo le saito fou e tipi i luga o le taimi sauniuni.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- cornmeal (ola aʻe)
- 1/4 ipu soya susu
- 1 1/2 teaspoons fuamoa sui (poʻo le aofaiga e manaʻomia mo le 1 fuamoa)
- 1/4 cup vegan margarine
Auala e Fai Ai
- Laveʻa vevela i le 400 F ma faʻamalosi le gaʻo sina tamai fasi kuka poʻo le tao tao.
- I totonu o se pesini telē, tuʻufaʻatasia mea uma seia oʻo ina sulu ma manaia. Liligi i totonu o le kuka kuka pe tao tao.
- Aʻau mo le 25-30 minute.
- O lena lava! Pe le o se mea sili lena ona lelei o le fua o le vine vegan?
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |