Pasi falaoa o se tasi lea o mea e sili ona ou fiafia i ai ma faigofie ona fai falaoa. O le papatini o se mea lelei tele mo le faia o falaoa o le sana aua e faaopoopo ai le tama ma le tamaoaiga, ma o le mea foi e faʻafefeteina ai le suauu aua o le suka i totonu o le pata e tuʻuina atu ai le paʻu tao e faʻaleleia atili.
Ia mautinoa e tuʻuina atu le pata pata i se lulu lelei ae e te leʻi fuaina. Matou te faia lenei mea ona o le pata e mafai ona vaʻavaʻai pe a nofo i totonu o le pusaaisa mo sina taimi ma matou te manaʻo ia lelei lelei le faʻafefiloi o le gaʻo.
Mea e te Manaomia
- 1 ipu
- falaoamata uma-faamoemoega , ataina
- 1 cup samasama samasama
- 1 sipuni
- taofi paʻu
- ½ sipuni masima
- 2 fuamoa, fasi
- 1 ipu pata (malu lemu)
- ¼ ipu pata suamalie pe faʻapuʻupuʻu
- ⅓ cup sugar
Auala e Fai Ai
- Laʻau faʻamama i le 400 ° F.
- Sift faatasi le falaoamata, karima, tao tao, ma masima.
- I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi ai le pata pata, fuamoa, pata (poʻo le faʻapuupuuga) ma le suka.
- E sili atu le gaʻo ma le falaoamata e 9 "× 9" le tao falaoa. Pe e mafai foi ona e faʻaaogaina se pani poʻo se tasi o na pusa faʻapipiʻi vailaʻau, poʻo se uili uʻamea.
- Faaopopo le paluga pata i le falaoamata ma le falalaʻau ma faʻafefiloi seia maeʻa le falaoamata, e le silia ma le sefulu sekone. E tatau ona manino le lumanaʻi. E te le manaʻo e faʻafefiloi le batter.
- A uma loa ona tuufaatasia le vai ma le vaigogo, ia vave sasaa / vili le paluga i totonu o lau pani tao ma tuʻu i le ogaumu.
- Pipi seia oʻo i le pito i luga e mama le lanu enaena, pe a ma le 25-30 minute, pe seia oʻo ina tuʻuina atu le nifo i le ogatotonu o le sana ma o le a amata ona toso ese mai le fala.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 278 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |