Faʻafefea ona taofi le taimi o le faʻanoanoa i le Faleoloa Faleoloa

O le faʻatau faʻatauga o se tasi lea o na galuega lea e matua vavalalata ai le puleaina o le taimi ma le faʻatulagaga. Afai tatou te faamaoni, tatou te faaaluina le tele o taimi i le faleoloa nai lo le tatau ona tatou:

• O malaga malaga i le vaiaso na faʻaaluina e aunoa ma se lisi.
• E malolo vaiaso i le faleoloa i luga o le auala e toe foi mai ai mai le galuega. O lenei malaga e masani lava ona mulimulitaia e se tagata o le aiga o valaau e fesili " O le a le meaʻai mo le afiafi?"
• O faʻalavelave faʻafuaseʻi i le faleoloa pe a e iloa oe e le o ni mea taua e pei o falaoa, susu poʻo le faila. Ioe, e oo lava i Rover e faamoemoe e fafagaina i aso uma.

O le a se tina galue e fai? O le mea lea e ulufale atu ai le faalapotopotoga i le ata. Ma e laitiiti se mea e alu ai.

O le auala lenei e faʻatulaga ai lau faatau faʻatau i le tasi itula

Laasaga Muamua: Fuafua lau taumafataga faalevaiaso

O le a le mea e 'ai i le afiafi? Ina ia fesoasoani i le taliina o lenei fesili e fatu ai se lisi lelei o 12-14 taumafa atoatoa e fiafia lou aiga e pei ole:

• Spaghetti, sau fasi meaʻai ma salati;
• Toa chicken, pi pi ma le araisa;
• Palu anufe, saito i luga o le paʻu ma pulu lanumeamata;
• Pork tenderloin, araisa ma le broccoli vaʻa;
• Po o le fesili i lou aiga oa latou meaai e sili ona fiafia i ai, ma e le mafai ona latou faia se mea ua uma ona i luga o le lisi.

Mai lenei lisi filifili se lima poʻo le ono 'aiga i vaiaso taitasi e faʻatau ai. Fai se lisi o mea o loʻo e manaʻomia e teu ai lau lisi faʻatau vaiaso.

Laasaga Lua: Faia se lisi

Taofi se masini ma se pani po o se laupapa paʻepaʻe i totonu o le ogatotonu o lau umukuka. O lenei mea mo oe ma lou aiga e tusi i lalo mea o loʻo e faʻaaogaina i le gasologa o le vaiaso.

Aoao lau aiga e faaopoopo ni aitema i lenei lisi pe a latou tatalaina le mea mulimuli o se aitema faapitoa e ese mai pe a maeʻa.

Afai e te manaʻo e ave lau lisi o lau lisi i le isi laulau, mafaufau e faʻapipiʻi mea i le faasologa e tusa ai ma le faʻataʻitaʻiga o lau faleoloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o laʻu faʻataʻitaʻiga o meaʻai e pei ona taʻua i lalo:

• Aisle 1: falaoa, ato, faʻataʻitaʻiga Igilisi, fuʻa
• Aisle 2: Fualaʻau fualaʻau, fualaʻau, soupeti
• Aisle 3: Cereals, kofe, lauti
• Aisle 4: Sugar, falaoamata, mea manogi, mea e tunu ai falaoa
• Aisle 5: Pasta, pasta sauce, araisa, noodles
• Aisle 6: Faʻamamaina mea taumafa ma mea e teu ai tagamea

Ma faapena atu ai lava.

Laasaga Tolu: Iloilo a tatou coupons i le fale

Afai e te vaʻaia tīkitipati, faʻatusatusa i lau lisi faʻatau aoe i le fale. E sili atu ona faigofie le faʻapipiʻi o au sosolo i le kesi umukuka nai lo le siakiina poʻo le taimi o loʻo e tuleia lau kata i luga ma lalo ifo. E mafai lava ona e aveina lau coupon faʻatasi ma oe i le taimi lava e te vaʻai ai i se mea e tatau ona faʻasologa-e leʻo i luga o lau lisi.

Laasaga Lona Fa: Saili le taimi saʻo e faʻatau ai

I le taimi nei ua e faʻatulagaina, e mafai ona e filifilia se taimi sili ona lelei mo lau malaga i vaiaso taitasi i le faleoloa pe mafai foi ona e filifili e avatu au oloa faʻatau.

Taimi e aloese ai:

• Afiafi i le va o le 5 i le afiafi ma le 8 i le afiafi;
• Aso Toonai i le va o le 10 i le taeao ma le 4 i le afiafi; ma
• Aso Sa o le Aso Sa - e ui o faleoloa atonu o le a le maualalo, o le ae maua foi le tele o fata e leai ni mea pe a maeʻa le Aso Toonai.

Faʻataʻitaʻiga ma isi taimi sili ona lelei seia oʻo ina e maua se tasi e galue mo oe. Mo se faʻataʻitaʻiga: Ua ou mauaina taimi sili i laʻu faleoloa i le faleoloa e avea ma Aso Tofi o le afiafi po o le taeao o le Aso Toonai.

pe afai o le ulutala i le faleoloa e tele naua mo lou taimi e suʻesuʻe ai auaunaga i le lotoifale e pei o Peapod, Blue Apron, poʻo le Hello Fresh, E leai se mea faʻapitoa e faʻaopoopo meaʻai e te manaʻomia ona taʻu atu lea i se tasi e aumai ia oe! Ae afai e le mafai ona e tautino i lenei filifiliga, ia faaauau pea i la matou fuafuaga.

Laasaga Lima: Tautino i se tasi o faʻatauga faleoloa

Afai o se taimi e teu ai se tasi o au sini autu, ia e faia i se faleoloa se tasi mo mafuaaga nei:

• O le tuliloaina o tau maualalo i faleoloa e tele e masani ona le totogiina. E te faʻaaluina atili i le taimi ma le gasoline nai lo le tau o tupe teu.
• A e faʻatau faʻatau i le faleoloa e tasi ma faʻasolosolo, e te iloa le mea o mea uma o le a fesoasoani ia te oe e selesele ai minute taua mai lau taimi faatau taimi.

Laasaga Lona ono: Tausia lau faʻataʻavalevale

A e faʻatau, filifili le kariota sili ona tele.

Faʻasolosolo le vavaeina o le kata i totonu o le fadrant e pei ona taʻua i lalo:

• Meatini oloa
• Pusa uila ma muai afifiina
• Meaʻai, sisi, yogurt, meaai o le aoauli ma mea faʻamaʻi
• Fua fou ma fua

A e tuʻuina meaʻai i luga o le faʻailoga i le taimi e teu ai, tuʻu faʻatasi mea faʻapitoa ma fai atu e tatau ona faapipiiina i le auala lenei:

• O le ae aloese mai pusa otaota susu ona sa atofa i fualaau faisua, ma o au oloa lalaga e le mafai ona eliina faʻi (o se pusi fagafao).
• O le ae faʻavanoa foi le taimi e teu ese ai au oloa e pei o fale uma, mea pusaaisa ma mea e faʻaaisa ai mea faʻapitoa e tatau ona tuʻuina faatasi.

Laasaga Taʻa fitu: Fafaga nisi falaoa ma susu

E tele isi malaga faaopoopo i le faleoloa i le aluga o le vaiaso e mo falaoa ma susu. Foia lenei faafitauli i le faatauina o mea e sili atu nai lo le mea e te manaʻomia i le taimi o au malaga faʻataʻi vaiaso. E tusa lava pe leaga le taloni o le susu po o le falaoa ao lei faʻaaogaina, o le taimi faaopoopo e te faʻasaoina o le a aoga.

Edited by Elizabeth McGrory