Afi i luga Faʻailoa Faanatinati ma Faigofie O Le A Fiafia Lou Aiga

01 o le 07

Siaki Faʻamataʻu vave ma faigofie Faiʻai I la Matou Busy Cook Page

O le a le mea e 'ai i le afiafi? O nei upu e tolu e taua ai le popole i tina faigaluega i soo se mea. A maeʻa ona alapo, faʻaalu uma le aso i le ofisa ma taʻavale le taʻavale i le tele o gaoioiga a le aʻoga, o le taumafataga o le mea mulimuli lea i lou mafaufau.

Aʻo fai fuafuaga o taumafataga mo le vaiaso e siaki ai le itulau Busy Cooks. O iina o le a e maua ai ni fualaau vave ma faigofie lea o le a fiafia lou aiga e ai ma o le ae fiafia e sasa i luga o le vaiaso.

02 o le 07

Faʻamatalaga Faʻamatalaga Maloloina Faʻamataʻu magofie

Ua tatou i ai uma iina. Vaiaso pe a faʻatulagaina le faasologa o afiafi i aʻoga a le aʻoga, taʻaloga taʻaloga ma feʻau e le gata. E ui o se faaosoosoga le faʻatonuina o mea e teu ai poʻo le ulu i le auala lata mai i le taimi o le 'aiga o le afiafi, o na filifiliga e mafai ona taugata ma e le lelei.

Nai lo lena, mafaufau i nei taumafataga o le afiafi e fuafua faapitoa mo kuka pisi. E vave, faigofie ma soifua maloloina.

• Soifua Maloloina Soifua i se Faanatinati
• Healthy Crock Pot Recipes
• Faʻataʻitaʻiga o le Soifua maloloina Crock Pot Recipes

03 o le 07

Faʻamatalaga Faʻasoa Faʻamatalaga faigofie ma faigofie 5-Ingredient Recipes

Tatala soʻo se tusi faila ma o le tele o fua o le a aofia ai se lisi uumi o mea taua. A maeʻa se aso umi i le ofisa, o le mea mulimuli lava e manaʻomia e tina e sili ona faigaluega, o se fua faigata e umi se taimi e alu ai i luga o le laulau.

Le tali? O nei suʻega e lima e mautinoa e avea ma aiga e fiafia i ai.

Ma, ei ai ni po e tusa lava pe lima mea e foliga mai e tele naua. E pei oe pei oe? Ona faitau pea lea!

04 o le 07

Faʻasalalau vave ma faigofie Dinner Recipes i na o le 3 Meaʻai

Na i ai se tasi o na aso na e tilotilo ai i le kiona i le tele o taimi ma sili atu? Ona e faanatinati atu lea i le taumafai e sauni uma tagata ma fafo i le faitotoa i le taimi. O le alatele e sili atu ona leaga nai lo le masani ma ua e tuai ona e alu i le ofisa. Ma, ioe, e valaau le aoga i le ogatotonu o lau fonotaga i le aoauli e faʻatagaina oe e iloa o lau tama o loʻo alu i se fiva ma e manaʻomia ona pikiina. A e sau i le fale e te iloa ai na e tuua le suāsusu e nofo i luga o le fata i le aso atoa.

I aso e pei o lenei, e te le na ona manaʻomia se taumafataga vave ma faigofie; e te manaʻomia se taumafataga e toetoe lava o le kuka.

E te manaʻomia se fua e pei o nei e faigofie pei 1-2-3!

05 o le 07

Faʻamatalaga vave ma le faigofie e mafai ona e faia i luma

Mai se taimi o le pulega pulega, o le auala sili e taulima ai taumafataga i po taitasi o le fuafua lea i luma. O le taumafai e filifili pe o le a sau meaʻai mo le 'aiga o le afiafi aoe toe foi i le fale mai le ofisa e le o se faiga e sili ona faatulagaina. Ma e te iloa o le taʻaloga mulimuli i le faleoloa i le gasologa o le vaiaso o se tasi lea o taimi e sili ona tele mo tina faigaluega?

O nisi nei o mea e faia i luma o meaai e te lagona ai le ofoofogia o le ulutala mai le galuega. E leai se mea e le fiafia i le saunia o le afiafi pe ae sau i le fale!

• Fai i luma o le Laʻau Tele Laʻau Casserole Recipes
• Faʻatasi i le Masina Cookting (OAMC) ma le faʻafefe (pe faʻapefea ona fuafua ma suʻe)
• Suauu i luma o le taimi Casserole Recipes

06 o le 07

Pe a Le Uma Ona Faasalalau E Leʻo-Faʻatasi le Po

Seʻio tatou feagai, ei ai ni aso e tusa lava pe o le manatu o se meaʻai faigofie i le taumafataga o le taumafataga e matua tele lava.

Ina ia fesoasoani ia te oe e logo lelei i lou aiga e leai se totogi-i le po atoa. O lona uiga e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili ma filifili mea o le a latou mananao ai mo le 'aiga o le afiafi ma e leai ni tapulaa. Atonu e faigata tele lenei mea mo oe i le taimi muamua, ae o le a na o oe pe tasi faalua i le masina. O lou aiga o le a le mafatia mo se tasi po o le lua po e tusa lava pe le filifilia e lau fanau ni faʻailoga ese ma le leai o se mea taua.

E iai ni mea e mafai ona faʻaaogaina , cereal, pata pīni ma sandi uani, po o apu apu, pateta pateta, piko ma ketchup (leo e pei o se taumafataga o le a filifili moni e se tamaititi, saʻo?)

O se po e aunoa ma se totogi e faʻamautinoa e te le tuʻuina atu lou popolega i lau tama ma e faʻauʻuina se aso faigata ma se ataata.

07 o le 07

Fai le 'aiga o le afiafi i totonu o le 15 minute faʻatasi ma nei meaai

E leai se mea e te maua ai le lagona lelei pe afai e vave ona e sasaina se taumafataga. E manaʻomia ai le faʻatinoga faʻapitoa ma le iloa o mea taumafa e mafai ona vave saunia vave. Siaki nei taumafataga e 18 lea e mafai ona faia i le 15 minute ina ia mafai ai e oe ma le kiddos ona lagona le faataunuuina.

Faʻamanatuina e Elizabeth McGrory