Auala e Tuʻua ai le Caffeine poʻo le Wean Oe Lava Off Caffeine
E tusa lava pe mo lou soifua maloloina faaletino, o lou mafaufau poo le anapogi anapogi, o le tuʻuina atu o caffeine poʻo le faʻaitiitia o le kefiini i le taumafataga e aunoa ma le faʻaalia o le caffeine withdrawal symptoms e mafai ona avea ma luitau ogaoga. Ae ui i lea, e pei o le tele o luʻitau, e faigofie atu i sina sauniuniga ma le iloa-auala. O nei faʻamatalaga i le faʻaaogaina o le caffeine o le a le faigofie ai ona faʻamaonia le caffeine faigofie, ae o le a sili atu ona faigofie nai lo se isi tulaga!
Faailoaina o Punavai o Cafeine
O le laasaga muamua e faʻaitiitia ai caffeine mai au meaʻai (poʻo le faʻaitiitia o le kafini atoa) o loʻo iloa ai pe faʻapefea ona e faʻaaogaina caffeine. O meaai nei e masani ona maua mai ai caffeine:
- Teu
- Tea (seʻi vagana ai faʻaletonu masani ole caffeine )
- Colas faʻatasi ma le caffeine faaopoopo, e aofia ai le pia aʻa (Atonu e te manao foi e faʻaitiitia / faʻaitiitia meainu faatasi ma isi mea e faʻamalosi ai, e pei o le guarine)
- Sukalati
- Yerba mate
Ia manatua o le 'cacaine' ma le teas e maualalo ifo i le caffeine nai lo a latou tagatanuʻu masani, ae o loʻo i ai pea sina caffeine.
Atonu foi e te manao e aoao atili e uiga i le kafe, lauti ma le sukalati e sili atu le malamalama i le tele o caffeine i totonu o punavai taitasi o caffeine, ma faitau i luga o mea e aafia ai le kafiini maualuga i le kofe , caffeine level in the Starbucks coffee , factors influencing caffeine maualuga i lauti , caffeine i le lanu meamata ma le caffeine i le lauti tii vs. teabags .
Faailoaina o Manatu
A maeʻa ona e faʻamautinoaina po o fea meaʻai e gaʻo ai caffeine e te faʻaaogaina, ia iloa mea e te faʻaaogaina ai oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te inuina le kofe ona e te fiafia i le tofo, aua o se taavale mo le suka ma le susu, pe ona ua e vaivai?
A maeʻa ona e faia se lisi o au mafuaaga mo le faʻaaogaina o punavai o caffeine, ua e sauni e maua le maualalo-caffeine poʻo leai-caffeine mo nei manaʻoga.
Suʻe Substitutes
Mafaufau i lou manaʻoga ma (faʻafitia le manaʻoga e puno!!) Mafaufau i isi auala e mafai ona ausia nisi (poʻo mea uma) o manaʻoga na e fetaui i le mea o loʻo e aloese mai ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te alofa i le susu ma le suka i lou latte, taumafai se caffeine-free rooibos latte nai lo. Afai e te fiafia i le meaʻai vefe o kofe, taumafai lau palasi Houjicha e tunu le lauti poʻo le chicory e leai se caffeine. O lenei aoina o fua o fualaau mo manaoga faapitoa mo mea taumafa e aofia ai le tele o fualaau e leai ni mea e maua ai caffeine .
Vaʻai Oe Lava Fafo Caffeine
O lenei laasaga e sili ona faigata. Faʻaalu sina taimi mai le caffeine e aloese mai ai i le caffeine withdrawal, ma mulimuli i laʻu fautuaga i le faʻaitiitia o faʻamaʻi o le caffeine pe a fai o loʻo e feagai ma le maʻi o le caffeine poʻo isi faʻafitauli. (E ui lava o le 'malulu malulu' e aoga mo nisi, e seasea lava. E faʻaaogaina se faʻaaliga tuai, faʻagesegese ma faʻamalosi manumalo i le tuuga.)
Tausia se faamaumauga o mea o loʻo e faʻaaogaina ma mea e te mafaufau i ai. O le mea lena e le o le lavea i le nofoaga? Saili se isi mea suitulaga! Aua e te fefe e fesili atu ia oe i meaʻai / mea inu meaʻai faapitoa mo fautuaga. I le avea ai ma se tasi o le tī sommelier, e mafai ona ou taʻuina atu ia te oe o se fesili masani tele lava!
Sone i luga O au 'fiafia'
O lenei ua e taina le caffeine habit (saʻo?), Fuafua poʻo le a le mea e te fiafia i ai (poʻo le alofa!) E uiga i mea e mafai ona sui.
O loʻo i ai se tala lauiloa i le la o le lalolagi e uiga i le tusitala lauiloa o James Norwood Pratt. O ia o se tusitala o le uaina seivagana ua tatau ona ia lafoaia le ava malosi pe feagai foi ma se tuugamau muamua. Na ia pikiina le lauti e avea o se sui, ua alofa i ai ma ua avea nei ma tasi o tusitala lauiloa lauiloa i le lalolagi! Suʻe lau 'lauti,' ma suʻe ni meaʻai, o le manogi ma le tino / mafaufau e mafai ona.
Ma le mea mulimuli, aua e te fefe e teu sina mea laitiiti i lau fouga fou (ma faʻamoemoe e ola maloloina). Saili se sui e te faʻaaloalo i ai? Faʻaalu ni nai tupe faʻaopoopo pe afai e tatau. O le tele lava e te faʻaaogaina e avea o se tali le tumau, o le sili atu lea ona le tumau!
Isi Faʻamatalaga Caffeine
- Caffeine Chemistry ma Polokalama Faʻataʻitaʻi Saienisi
- Caffeine, Faʻafitauli ma Lou Soifua Maloloina
- E faʻafefea ona faʻafefe ai le faʻafefete
- Caffeine ma le Au Paia o Aso e Gata Ai
- Caffeine mo Tausaga
- Caffeine ma le maʻitaga
- Caffeine & Fertility