O lenei mea manaia faigofie mo le Crockpot Peanut Chicken ua tumu i meaʻai. O loʻo i ai se mea matagofie tele e uiga i se laufanua fiafia e pei o lenei. I Taialani, e masani ona kuka le moa i le pata pipi. O le pata o le pipi paʻu e faaopoopo atu i ai se mea manaia matagofie ma le lamolemole ma le agavaʻa i le sauuga. Ma o le moa e matua agavaivai ma toʻa.
E ui o lenei fua e manaomia mo susu moa, e mafai foi ona faia i ni ponaivi moa , leai ni paʻu. O ogavae o le a umi se taimi e kuka ai. Ia mautinoa o le moa, pe o le aano o le aano po o le povi, e kuka i le 160 ° F e fuaina i le vave ona faitau le thermometer meat.
Afai e te fiafia i meaʻai vevela, o lenei fua e mafai ona faia i ni fasi pepa jalapeño poʻo habanero, pe faʻaopopo nisi pepa mumu mumu po o le pepa cayenne. Sa ou atiina ae lenei fua ina ia sili atu le malie mo le tofo o loʻu aiga. Ia mautinoa e te tofo i le fua ae e te leʻi faʻaaogaina e faʻamautinoa ai e vavalalata pe ae fiafia i ai.
E mafai foi ona e faaopoopo fualaau faisua i le fua. O nisi fasipolo fasipolo, lapisi gaosi, po o le seleseleina laʻau e manaia. E mafai foi ona e faaopoopoina se pepa lanume mumu mumu po o se moli lanumeamata i le faila kuka.
Talu ai ona o lenei ipu ua matua mauoa, ia e faia i ni itu faigofie. O se fualaau aina suamalie, e pei o le asparagus po o lanu meamata, o le a avea ma se mea manaia. Auauna atu i se fualaau fualaau suamalie fou po o se salati lanu meamata mataʻutia ma lauulu, po o se salakeke kukama mo se tofo ma le eseesega o le gagana.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna ponaivi, ponaivi moa paʻu
- 1/2 ipu pata pipi, chunky poʻo le lamolemole
- 1/2 ipu vai moli
- 1 le ipu susu susu
- 1/4 ipu maualalo suauu soya sauce
- 2 sipuni kuka suka
- 1 sipuni eleele laʻau
- 1/8 sipuni pepa
- 1/4 sipuni keke uʻamea
- 1/2 ipu kuka fasipovi suamalie
Auala e Fai Ai
Lafoa se kulumu 4-kulimati le kuka i le kuka e le kuka.
Faaputuputu le moa, pata pīni, sua moli, moa moa, soya saumalie, suka lanu enaena, togafiti o le eleele, pepa, ma le kalama ufiufi i le tapuni vaʻa; fefiloi lelei.
Ufiufi le kuka taofi ma kuka i lalo mo le 5-8 itula pe seia oʻo ina vaivai le moa ma maeʻa lelei. E mafai ona e tuʻu uma le moa pe tipiina foi i ni fasi pepa poʻo ni kesi ao lei e galue. Afai e te tipi, o lenei fua e mafai ona faʻaaogaina e pei lava o se uʻu.
Auauna atu ma le sukalala vevela vevela ma namu ma fufuluina i le peanuti tipi.
Afai o loʻo e maua se kalufaʻi siliva vevela kuka, siaki le moa pe a uma le 4-1 / 2 itula. E mafai ona susunuina le pata o le pīnati, faʻapitoa i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 761 |
| Aofaʻi gaʻo | 47 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 1,023 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 69 g |