Faʻamaʻi Faʻamaʻi ma Soa

O fasi falaoamata ma logo logo e faaopoopo ai le tofo i nei peleti suamalie ma muʻa.

O katiti e kukaina, kuka, ona tuʻufaʻatasia lea ma le saumalie suamalie mafiafia. O lenei fua faigofie e tusa ma le 20 minute e sauni ai ma kuka.

Mea e te Manaomia

• 1 kāloti pauna, tapuni
• 1 pepa lanumeamata lanumeamata, tipi i ni sikuea laiti
• 1 le (8 aunese) pineapple tidbits i le sua
• 1/3 ipu sugar granulated
• 1 sipuni masima
• 1/2 teaspoon masima
• 2 punetēʻau vailaʻau
• 2 teaspoons soy sauce

Auala e Fai Ai

1. Kuki Karolati i totonu o se ufiufi ufiufi i se vai mama mama mo le tusa ma le 8 minute, pe seia oʻo lava i le vaivai. Faʻaopopo pepa lanu meamata; kuka 3 minute le umi. Lafoaʻi fualaau faisua ma tuʻu ese.
2. Faʻafeu le pineapple juice i totonu o se ipu fua ma faʻaopopo le vai e fai ai le 1/3 ipu.
3. I totonu o se tamaʻi masi, faʻafefiloi le suka, masima, ma le masima; oso i totonu o le pineapple liquid, vinicine, ma le soya soya. Cook i luga o le vevela vevela, faʻavevesi pea, seia oʻo ina faʻamafanafana ma mimiti. Faʻamalo le sauuga i totonu o fualaʻau vevela; faʻaopopo le pineapple chunks ma le vevela i totonu.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	108
Aofaʻi gaʻo	0 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	158 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.