O lenei mea faigofie e fai i le itu i Saute e fai ma fatu kernels fou, pata, gaosi filifili, ma taimi e faʻaaoga ai.
Afai o le sana e le manaia tele ma suamalie, atonu e te manao e faʻapipiʻi se sipuniti o suālaʻau suamalie e faʻamamafa ai.
Mafaufau e fufuluina nisi o aniani tipi totoa ma pepa manaia malie i le pata aʻo leʻi faaopoopoina le sana. E faia ai se meaʻai matagofie ma lanu. I se isi itu, faʻaopoopo se tamaʻi laititi o le fasi pepa jalapeno poʻo le pipi pepa mo se vevela. O se paʻu o le pepa cayenne o le a lelei foi.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu
- kernels fou , e tusa ma le 6 taliga
- 2 sipuni gaʻo pata, poʻo le faʻaaogaina o le taʻavale a le pecon
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- Suga, filifiliga
Auala e Fai Ai
- I totonu o se uila mamafa, vevela le pata i luga o le vevela o le vevela seia oʻo i le vavao.
- Faaopopo le kernels fou saito; kuka mo le 15 minute, ma faʻaosoosoina soo.
- Lapalapa maualalo pe'ā tatau e taofi le pata mai le susunuina.
- Fafasi i le masima ma le pepa. Tatau ma fetuunai le faʻasuina, ma faʻaopopo pe tusa o le 1 sipunipuni o suka pe a manaʻomia.
Fautuaga ma Fesuiaiga
- Fiesta Corn - Faʻaopoopo 2 sipuni tele o le sipisi ma le 2 sipuni tele o le lanu mumu ma / poʻo le lanu mumu. Kuki i le fala mo le 2 minute ae e te leʻi faaopoopoina le sana.
- Chipotle Corn - Mince pe tusa ma le 1/2 i le tasi le kulimi pepa i le sauʻai adobo ma faʻaopopo i le sana i ni nai minute ao le i faia le kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |