O lenei fua pito sili ona maualuga mo le zucchini parmesan recipes e faigofie ona fai ma mafai ona faigofie ona e auauna ia oe lava poʻo lou aiga atoa! O le zucchini fasi pepa ua kuka i le parmesan cheese, basil, oregano, tamato, ma isi mea fou. Fafagu au uo i le isi taumafataga o le afiafi faatasi ai ma lenei keke parmesan zucchini.
Mea e te Manaomia
- 4 to 5 succhini, e tusa ma le 1 1/2 pauna
- 1/4 ipu falaoamata uma
- 1 1/2 teaspoons masima
- 1 teaspoon apagogo laulaʻau mamago
- 1/2 teaspoon palu fualaʻau matagogo
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/4 ipu suauu olive
- 2 tamato, tapuni
- 1 ipu kulimi suamalie
- 1/2 ipu kuka i le Parmesan cheese
Auala e Fai Ai
- Pulu e 8-inisi fagu tao tao.
- Vili zucchini ma tipi i 1/4-inisi inisi.
- I totonu o se pesini, tuufaatasi le falaoamata, 1/2 teaspoon masima, 1/2 teaspoon oregano, 1/4 teaspoon basil, ma le 1/8 teaspoon pepa.
- Tasi ni fasi keke zucchini ma le falaoamata faʻalanu, faʻapipiʻi lelei apa. Faʻafefete le suauʻu i luga ole laʻau-vevela vevela i totonu o se laulau tele. Sauté zucchini fasi i poloka seia oʻo i le enaena auro, e tusa ma le 4 minute i itu taʻitasi. Faʻamama lelei ma toe fai seia maeʻa uma zucchini.
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi kulimi mumu, totoe 1 teaspoon masima, totoe 1/2 teaspoon oregano, 1/4 teaspoon basil, ma le 1/8 teaspoon pepa.
- Tuu fasi keke zucini i le tao tao. Top zucchini ma fasi tumato; salalau le paluga kulimi mumu i luga o tamato, ona fufuluina lea i le pisi Parmesan.
- 'Aʻau i le 350 F mo le 30 minute, pe seia oʻo ina vaivai le zucini.
Tele Suʻesuʻega Zucchini:
- Stewed Zucchini
- Zucchini Creole ma Tomato ma Peppers
- Zucchini ma le Summer Squash Casserole
- Zucchini ma Tomato Ma Leisi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 29 mg |
| Sodium | 969 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |