Sour Cream Pierogi Tasi Fua

O Pierogi o se aganuu masani a Polani e tele ona fesuiaiga. O le mea moni, o se mea e pei o se faʻaopoopoga ma se faʻatumu. O le faʻatumu e ono toetoe o mea uma e te filifilia. O se tasi lea o fua o se fua mai se faila i Pittsburgh. Aʻo ia faʻaalia, o Pittsburgh e sili atu le tele o le US epicenter mo faʻamalosi-e foliga mai, latou te taumafaina le 11 taimi i le lautele!

O le togafiti a Pittsburgh e le mafai ona taofia, faatasi ai ma le fautuaina o le faatumuina o pateta ma le suka. Ae o lena mea e le mafai ona tosoina ai le (delicious) surface o pierogi, lea e mafai ona faatumulia i soo se mea e osofaia ai lou manaia. E ui lava o le tele o mea leaga o loo i luga o le itu manaia, o nisi o mea suamalie suamalie, faatasi ai ma suauu ua tumu i fua fou pe ua faasaoina. I luga o fesuiaiga o se paluga ua tumu i mea uma e lua ma le selu-keke ma faʻatoʻaga faʻatoʻaga, mo se faʻataʻitaʻiga.

E pei o le tele o fuamalie ma aʻafiaga o tagata, e mafai foi ona faia ni paluga pairo i ni auala eseese. O nisi e faaaoga fuamoa-e pei o le tasi i lalo-ma isi e leai. O nisi, e pei o lenei fua, faaaoga le kulimi kulimi e pei o se tasi o ona mea. E mafai foi ona e sui yogurt mo le kulimi kirimulu ma faʻapolopolo ni nai kalo. O le isi mea lelei o le faʻaaogaina o kulimi kulimi e leai ni gaʻo maua i le tele o maketi taumafa, e pei o le Trader Joe ma Whole Foods.

Mea e te Manaomia

• 3 ipu
• falaoamata uma-faamoemoe , faaopoopo le falaoamata i le pefu o le galuega
• 1/2 teaspoon masima
• 1/4 ipu kulimi suamalie
• 1 fuamoa
• 1 ipu vai

Auala e Fai Ai

1. Faafefiloi le falaoamata, kulimi suamalie masima, fuamoa ma vai i totonu o se pesini tele. Faʻafefiloi seʻia oʻo mai le paluga. Afai o le paluga matutu, faʻaopopo nisi vai 1 sipuni i le taimi, seia oʻo ina susu ma tautotogo. Afai o le paluga e pipii, faʻaopoopo nisi falaoamata, 1 sipunipuni i le taimi, seia oʻo ina lamolemole.
2. I luga o luga o se mea e fuga ai le eleele, tapunu paluga mo le 3 po o le 4 minute seia oʻo ina mafai. Ufiufi le paluga i le afifi palasitika ma le pusaaisa mo le itiiti ifo i le 30 minute.

1. Auala e taʻavale ai, tipi, faʻatumu ma kuka ai le meaʻai .

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	40
Aofaʻi gaʻo	2 g
Fatisi	1 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	16 mg
Sodium	101 mg
Carbohydrates	5 g
Faiga o le fiva	0 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.