O lenei moa Niçoise salad salamu e maua ai se auala manaia e faamafanafana ai le umukuka i le vevela vevela. O se amataga o le tau mafanafana i le Salade Niçoise masani, e le ofoofogia ma e fetaui ma se lisi o le aoauli.
O le Niçoise masani e aofia ai tuna fou e le faigofie i taimi uma ona maua, ma o nisi taimi e lelei tele le tataina o suiga, o le mea lea e maua ai le meaʻai suamalie, ola maloloina ma le taugofie.
Mea e te Manaomia
- 2 ponaivi ponaivi, ponoa moa, e leai se paʻu
- 2 tamai pateta lanu mumu
- 5 aunese puni lanumeamata, tipi i ni fasi 'ie 2-inisi
- 8 laumei letus leaves
- 8 tao tao asparagus pepe,
- mumu
- 2 tamato mūmū laʻitiiti, vaevaega
- 1/2 ipu kukama apa
- 2 fuamoa ua vevela, vevela
- 8 olive olive
- 2 punetēpu faʻamaʻa, fasi keke
- 1/4 cup lemon Mustard Vinaigrette
Auala e Fai Ai
Fono Faʻi
- Faatumu se laulau lapoa i le vai.
- Aumai le vai i le laulau i se vevela ma faaopoopo pateta ma piula lanumeamata e ufiufi ma se tapuni.
- A maeʻa le 4 minute, aveese peʻe lanu meamata ma se sipuni slotted ma faʻamama vave i le vai malulu; faataatia ese.
- Faataga ia pateta e kuka mo se isi 6 minute faaopoopo.
- Aveese le pateta mai le vevela ma faʻataga e faʻaliliu i luga o se ipu; paʻu pe a vevela le potu.
Fono Faʻatonu
- Tuu lau letusi i luga o ipu taʻitasi.
- E oʻo lava i le vaevaeina o mea taumafa, faatulaga le moa tapuni, pateta, puni lanumeamata, asparagus tunu , tamato, kukama fasi, fuamoa, olive, ma le fasi keke i luga o moega o le letusi.
- Ave le salati ma le vine, pe tuu i le itu, ma auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1658 |
| Aofaʻi gaʻo | 82 g |
| Fatisi | 23 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 33 g |
| Cholesterol | 635 mg |
| Sodium | 785 mg |
| Carbohydrates | 71 g |
| Faiga o le fiva | 21 g |
| Puipuia | 157 g |