Mea e te Manaomia
- 1 lapisi lapoa, lapotopoto ma le fasi pepa
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 2 apu lapopoa, fufulu, faʻailoa, ma taʻe
- 2 ipu vai sua
- 1 sipunipuni vine
- 4 punetini malamalama malamalama suka
- 2 pauna malulu sauerkraut, faʻamamaina ma faʻaleleia lelei
- 2 paʻu paʻu ulaula, e pei o le orou, kielbasa, poo le ogalaau apu moa
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1 teaspoon o caraway fatu, pe tofo, filifiliga
Auala e Fai Ai
O le ogaumu vevela i le 425 F.
- I totonu o se umu ogaumu mumū po o se ogaumu Dutch i luga o le vevela vevela, faʻafeiloaʻi le aniani ma sisi fasi kuka i totonu o le suāuʻu fuālaʻau seia oʻo ina auro le sipisi ma faʻafefeteina le kuka i le 5 i le 7 minute.
- Faaopopo i ai lapu ma lemu mo le 1 minute le umi.
- Faaopopo le sua o le apu, vineka, suka lanu, sauerkraut, ma le pepa.
- Faʻaopopo ni fatu caraway, pe a faʻaaogaina.
- Ufiufi ma tao mo le 1 le itula.
- Auauna atu ma ni solo lapisi po o ni masi ma se salati fuga.
Auauna i le 8 i le 10.
Tele Recipes
Lau Susuga a le Paula Smoked Sausage Stew
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 221 |
| Aofaʻi gaʻo | 7 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 58 mg |
| Sodium | 1,201 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 17 g |