O le sua o le Apple ma aniani na fesoasoani e fai ai lenei mea manogi suamalie ma suamalie. Tipi le meaʻai ma le suamalie ma vevela i le fasi keke anufe mo se taumafataga mataʻina. E manaia lenei mea ma le makaloni ma le sisi poo palu patallopeded, pe tautau foi i ni paʻu ma ni piko, pulu, ma pi tao .
Mea e te Manaomia
- 1 le ponaivi-i le uʻu fagu, e tusa ma le 6 pauna
- 2 aniani alalaʻau, vela ma tapena pe le gaoia
- 2 1/2 teaseti o se mea faʻafefiloi mo le puaa po o le moa poo le masima ma le pepa
- 1 le ipu sua sua
- 1 i le 1 1/2 ipu keke fasi keke
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina ma le faʻafefete se ogaumu Dutch po o se pusa.
- O le ogaumu vevela i le 300 °.
- Tuu le aniani i totonu o le pusa. Vaeʻai le puaa ma le mea faʻafefiloi pe faʻafefiloi ma le lima ma le masima ma le pepa. Tuu le kuka i aniani ma faaopoopo le sua apu. Ufiufi ma tao mo le 5 itula, faʻasala i nisi taimi.
- Aveese le kuka i se ipu lapoa ma salu pe tipi le aano. Lafoaʻi ponaivi ma gaʻo.
- Faʻasaʻu le sua ma tuʻu faʻamaʻi tino i totonu o le pusa anufe poʻo le ogaumu Dutch. Faʻasese le suavai. Faaopopo i ai le puaa gaosi. Faʻaopopo le sau fasi keke ma fafagu e faʻafefiloi ai mea. Ufiufi ma tao mo le 30 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.
- E manaia lenei mea ma le makaloni ma le sisi poo palu patallopeded, pe tautau foi i ni paʻu ma ni piko, pulu, ma pi tao.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 924 |
| Aofaʻi gaʻo | 50 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 323 mg |
| Sodium | 799 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 89 g |