Apple Pork Tenderloin i Puff Pastry o se mea manaia tele o le meaʻai lelei atoatoa mo le faafiafiaina. O le puaa suamalie e faʻamalifi ma afifi i le paluga sese ma se faʻaitiitia o le aisa, apu, ma lau lau.
Tasi se faʻamatalaga: talu ai e te ulaula aano o manu, ona afifi lea i le palu ma tao ai, e le mafai ona e faia lenei mea i luma atu. Aua le faʻafefeteina le aano o manu ma taofi, tusa lava i le pusaaisa poʻo le pusaaisa, mo le kuka mulimuli ane aua o le a tupu mai le siama i aano o meaʻai.
Ma ia manatua o le puaa ma le faʻatumu e tatau ona manava sinaʻi ae e te leʻi tuʻuina atu i luga o le pusa pasi. A leai, o le pastry o le a faamaluluina tele ma o le ipu o le a faaleagaina.
Auauna atu i lenei mea mataʻina ma se salati lanu meamata faʻamaʻi ma avocados ma pulou kukala, ma nisi o kāloti pepe ua faʻafefeteina i le pata lanu moana. Faaopopo sina uaina paʻepaʻe ma se keke koko koko manaia po o se pai mo le taumafataga mo se taumafataga e le mafaagaloina.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni gaʻo pata
- 2 (1-pauna)
- puaa falaoamata
- 1 aisa, gaosi
- 3 cloves garlic, minced
- 1 Ava Tinamatua apu, tipi ma tipi
- 1/2 teaspoon masima
- 1/8 sipuni pepa
- 1 teaspoon tipi lau lau
- 2 sipuni meaʻai suamalie po o le uaina papaʻe
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- 1 fasi pepa pusa paisa (mai le 17-aunese) pusa o meaʻai
- 1 fuamoa, tuʻia
Auala e Fai Ai
- I luga o se uʻamea, faʻafefe le pata ile vevela vevela. Faaopopo i ai le falaovi puaa i le uila; kuka seʻia oʻo ina faʻafefeteina le puaa i itu uma, ma faʻaali soo, e tusa ma le 5 i le 7 minute le aofaʻi. Aveese le puaa i totonu o se ipu ma faʻamafanafana ao e saunia le vaega atoa o le faʻatumu.
- Faʻaopopo le sisi ma le kalaka i taʻavale o loʻo totoe i le laulau; kuka ma fafagu mo le 4 i le 5 minute pe seia oʻo ina vaivai. Faaopopo le apu tipi, masima, ma le pepa; kuka ma faʻanofo seia oʻo ina vaivai mea e fai. Ona faʻaopopo lea o le thyme ma le sua o le apu po o le uaina; kuka ma faʻanofo seia faʻavave le vai. Seti lenei paluga e faʻamalo mo le 10 minute.
- Faʻasalalauina le falala ma tafe i luga o se laufanua malamalama i se sikuea e 13 "Oti le fasisusu i ni fasi laupapa se lua.
- Vaʻaia le ogaumu i le 400 ° F. Lasaa le afa o le kulimi sipuni i lalo o le ogatotonu o tafaoga tafaʻi taʻitasi ma pito i luga faatasi ma faʻamalo. Uu pito o le pastry ma le fuamoa ma aumai faatasi; lolomi e faamau.
- Faʻamau i luga o luga o se pepa kuki faʻanoanoa Silip ma itu. Uu le paluga ma le fuamoa o totoe. ◊Oti tipi i le meaʻai, ma teuteu e pei ona e manaʻo i ai.
- Faʻafei ai fusi mo le 20 i le 30 minute pe seia oʻo i le paʻu enaena ma se meaʻai ua faʻaofiina i totonu o le puaa saʻo e ala i le pastry faitau i le 145 ° F. Tuu mo le 10 i le 15 minute, ona vaelua ma tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 690 |
| Aofaʻi gaʻo | 42 g |
| Fatisi | 11 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 132 mg |
| Sodium | 272 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 37 g |