E mafai ona e faia sau lava keke fou i le fale? Ituaiga. O lenei metotia e mo se (vave) vave, leai, e leʻi faʻaaogaina, popo fou. Pe o se BLT manaia, pe auauna atu i tafatafa o fuamoa mo le aiga o le taeao, o le faia o lau lava keke fou o se mea malie ma le manaia.
Mea e te Manaomia
- 4-pauna paʻu o le susu, paʻu mata / paʻu vevela
- 2 sipuni
- ulaula paprika
- 2 sipunipuni masima kosher
- 2 sipuni tele le pepa fou lanu uliuli
Auala e Fai Ai
- Laʻau muamua i le 200 ° F.
- Faʻapipiʻi mea manogi ma faʻaofuofu le manava o puaa i le mea atoa. Faʻaofuofu i luga o ni mea e lua o mamafa mamafa o le alumini. Tuu i totonu o se pani ma tao mo le 3 1/2 itula. Fufulu le ogaumu ma tuu le puaa i totonu e faʻamafanafana mo 1 1/2 itula. Aveese ma fagu i le po.
- Lafoaʻi le manava puaa ma fufulu ese soʻo se suamalie gelatinous. 'Otiʻoti i ni fasi mafiafia ma enaena i totonu o se pani e pei lava o loʻo e kukaina le keke. E mafai ona faʻaopoopo sina gaʻo sina gaʻo mai le folasini i le apa e fesoasoani ai e alu mea.
- Faʻaiʻu solo pepa ma fufulu i le masima pe'ā manaʻomia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 592 |
| Aofaʻi gaʻo | 60 g |
| Fatisi | 22 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 82 mg |
| Sodium | 909 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 11 g |