O se paʻi o le kinnamon ma le nutmiga faaopoopo ai le tofo i lenei falaoa vave faigofie. O le areto e lelei atoatoa i le taeao po o le 'ai meaai, ma e mafai foi ona avea o se meaʻai nai lo le keke. Faʻasalai ma tautau i ai i le togiina o aisa kulimi pe faʻafefete i luga o se masi suamalie suamalie .
O le falaoa ua faia ma sina tino gaʻo, e sili atu nai lo le tele o isi falaoa vave. Laʻau mumu, sukala enaena, ma pekans e tilotilo e faʻaopopo le tofo ma le fuga i le falaoa susu.
Lagona le saoloto e suia laitiiti i le faʻaaogaina o launiu nai lo pekeni. Pe faʻaopopo pe tusa ma le 1/2 i le 3/4 le ipu o keke keke sukalati, laʻau tipi, po o vine. Jazz faʻatasi ma se toso faʻasolosolo. Togi sina sipuni o le suka o le kinnamon ma se isi 1/4 ipu tipi pekene ma fufulu i luga o le falaoa ao lei alu i totonu o le ogaumu. O se mea e tafe ai le gaʻo o se tasi lea o auala lelei e faʻaopopo ai meaʻai ma meaʻai i se falaoa vave i aso faisoo.
Auauna atu i lenei falaoa vave e pei o se keke keke poʻo le falaoa o le taeao po o se meaʻai. E manaia tele lenei pata o le kinnamon vave po o se sisi kulimi vailaau e salalau .
Mea e te Manaomia
- 2 1/4 ipu ua faʻavasegaina falaoamata uma (purpose)
- 10 1/4 aunese )
- 2 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 1/2 teaspoon masima
- 1/2 teaspoon tinamona
- 1/4 teaspoon nutmeg
- 1 le ipu suka suka (malamalama po o le pogisa)
- 1 fuamoa lapoa
- 1 ipu pata
- 3 punetimuluina le pata pata
- 1 le ipu tipi
Auala e Fai Ai
- Lave le ogaumu i le 350 F (180 C / Gas 4).
- O le gaʻo ma le falaoamata e 9-i-----------3-inisi ipu fala.
- I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, soda, masima, ma mea manogi; faʻafefiloi ma se sipuni poʻo le fusi e faʻafefiloi lelei. Faʻamalosi le suka enaena i totonu o le falaoamata falaoamata.
- I totonu o se tamai pesini, faʻamalamalama le fuamoa. Fasi i totonu o le pata ma le masima suamalie seia maeʻa faʻafefiloi. Faʻasusu le fuamoa ma le paluga pata i totonu o le falaoamata falaoa seia maeʻa faʻafefiloi.
- Gagau i piʻamea gaosi.
- Umu le paluga i totonu o le fala falaoa.
- Pipi le falaoa vave i totonu o le umu mo le 45 i le 50 minute, poʻo seʻia oʻo ina alu ese mai se suʻe laupapa poʻo se faʻataʻitaʻiga keke i le ogatotonu.
- Lanu le falaoa i totonu o le fagu i luga o se ato mo le 10 minute. Liliu ese ma tuʻu i luga o le fagu e faʻamalolo lelei uma aʻo leʻi faʻalanu.
Fautuaga
- O lenei fua vave o le falaoa faigofie e faigofie lava ona liua e fai ai muffins . Naʻo le vevela o le ogaumu i le 400 F ma le gaʻo 12 ipu muffin. Fai le paʻu, faʻafefete i totonu o le apa, ma faʻatumu ipu mufuni ua saunia e tusa ma le lua-tolu vaʻaiga. 'Aʻau i le muffins mo le 20 i le 25 minute, poʻo seʻia oʻo ina tuʻuina atu se nifo nifo i le ogatotonu o se mufete ma mama.
- A fai vave falaoa ma muffini, ia muai faʻamama le ogaumu ma ia saunia lelei aʻo le i faʻaopopo mea inu i mea mamago. O le gaʻo susu ma le susu o le paʻu e amata ona tulaʻi i le taimi lava e tuʻuina ai le paluga, ia e tuʻu i totonu o le umu ma le ogaumu i le vave e mafai ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 358 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 5 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 102 mg |
| Sodium | 637 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |