Chiles Rellenos Casserole faʻatasi ai ma le Lafumanu o le Ava

O lenei laʻau faʻamafanafana e mafai ona maua ai le kuka ma fuamoa, fuamoa lanumeamata, ma paluga eleele. O se mea manaia-tasi meaai-meaai, atoatoa i se salati i soo se po o le vaiaso. Na ou faʻaaogaina ni ipu se 3 o pepa lanu meamata lanu meamata i le ata.

Mea e te Manaomia

• 1 pauna paʻu oneone suamalie
• 1/2 ipu kuka gaosi
• 1 sipuni masima,
• vaevaeina
• 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli, vaevaeina
• 2 i le 3 ipu (4 aunese i le tasi) laulaau lanumeamata uma, tipi i le afa uumi, fatuina
• 1 1/2 ipu kuka ufiufi Cheddar cheese poo le Mexican mixing of cheeses
• 1 1/2 ipu susu
• 1/4 ipu falaoamata uma
• 4 tele
• fuamoa
• vevela le fasi pepa vevela, poʻo le tofo

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le oven i le 350 ° F. Faʻamaʻu lelei le gaʻo se 11-i-7-inisi ipu tao poʻo se ipu e taofi le 2-kulimati.
2. I le mamafa o le uila i luga o le vevela vevela, kuka le paluga o le eleele ma le sipuni seia oʻo ina faʻafefeteina le paluga ma leai se piniki ma o le aniani o loʻo sopoia. Faʻamama lelei. Fafasi le palu ma le afa o masima ma pepa.
3. Tuʻu le afa o pepa tafe ma vaeluaina (pe palu) i totonu o le ipu tao tao.
4. Faʻasusu le sisi i luga o pepa pepa ma luga i luga o le paluga o paluga o paluga.

1. Faʻatulagaina o laʻau o loʻo totoe i luga o le faʻafefiloi o le paluga.
2. I totonu o se pesini faʻafefiloi e faʻafefiloi ai le susu, falaoamata, masima, pepa, fuamoa, ma ni nai faʻaoʻo o le sau sipuni vevela. Faʻasaʻi seʻia oʻo ina lamolemole
3. Sasaa le kulimi fuamoa i luga o aano o manufasi ma paluga.
4. 'Aʻau mo le 45 i le 50 minute, poʻo seʻia oʻo i se naifi e tuʻuina i le ogatotonu e sau mama.
5. Faʻafesoʻotaʻi le paluga mo le 5 minute aʻo leʻi faia.

E Mafai Ona E Mafai

Pelo e leʻi faʻaaogaina Casserole

Beefy Nacho Casserole Recipes

Casserole Recipes ma Tips

Taumafa Egg mo lenei Fua

O le tele o fualaʻau e faʻavae i fuamoa tetele. Afai e te sui i fuamoa saʻo, faʻaaoga 4. Mo fuamoa tele fualaʻau, faʻaaoga le 4, ma afai oe maua fuamoa Jumbo, faʻaaoga le 3.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	600
Aofaʻi gaʻo	37 g
Fatisi	18 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	284 mg
Sodium	1,240 mg
Carbohydrates	21 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	45 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.