O lenei mea e faigofie ona taʻalo ai le kuka e kuka ai le kuka fai kuka e na o le lima mea e aofia ai le vai, ma e lua meaʻai (fualaau faisua) e faitalia! Faʻaaogisi se paluga pipi moa lelei i lenei fua, poʻo le tilotilo mo le tipiina o le paluga ma le "fagu ipu" i luga o le pepa. Chuck mumu, lalo o le taamilosaga, ma le faʻafefetega pito sili ona lelei mo le umi, faʻagasolo lemu. O le meaʻai povi ma pusi laiti o ni filifiliga sili ona lelei.
Oona suamalie e faʻamaonia lelei ai le pipi. E le afaina ai o se auala e le taugofie ma faigofie ona 'ai ai aano o manu. Tau lava o mea uma lava i totonu o le totoa, faatu ai, ma galo!
Mea e te Manaomia
- 3 i le 4 pauna paʻu paluga pipi (poʻo le kuka o loʻo faʻaigoaina o le "kuka i le ipu")
- Faʻasalaga: 2 ipu keke koko
- Faʻasalaga: 2 pauna pateta fou (tipi i le 2-inisi pusa)
- 2 (10.75-ounce) paluga faʻamaʻaina le kulimi o le mashroom soup
- 1 (1-ounce) pa
- suauu kulimi kulimi
- 1 1/2 ipu vai
Auala e Fai Ai
- Faʻafeu ai le paluga pipi i totonu o le fagu. Faʻaopopo le kāloti ma pateta fou, pe a faʻaaogaina.
- Faʻafefiuʻu soupeti, faʻafefiloi o le sasisi, ma le vai; liligi i luga o le ipu kuka ma fualaʻau, pe a faʻaaoga.
- Cook i lalo ifo o le 8 i le 10 i le taeao po o seʻia maeʻa. Po o le kuka ile HIGH mo le 3 i le 4 itula.
- Afai e manaʻo ai, ia faʻamalamalama le fuvy ma pe tusa o le 2 sipuni tele o falaoamata poʻo le masima ua faʻafefiloi ma le vai malulu.
* O aano o aano o manufasi e masani ona faaigoaina e le faʻailoa, ae a leai, filifili se kuka paluʻu, paluga o le paʻu, 7-ponaivi, salu o le fagu, pito i lalo, po o le tauau.
Tomai Faʻapitoa
- Talu ai ona o le faʻasalaga, o vai e masani ona faʻafefe i lalo ile taimi o le kuka. A maeʻa le kuka, faʻafefe ia mafanafana ma sasaa sua suamalie i totonu o se vailaʻau. Aumai le sua i se vevela ma faʻafefete faʻamalosi mo le tusa o le 8 i le 10 minute, pe seia oʻo ina faʻaitiitia le voluma ma faʻalautele le mea e 'ai.
- Ina ia faʻamafanafana, faʻafefiloi 2 teaseti o suauu mafiafia pe tusa o le 1 sipunifi o falaoamata ma sina sipuni tele o le vai malulu. Faʻafefiloi seʻia oʻo ina lamolemole ma feosofi i totonu o le suamalie. Auauna i le saumalie ma le kuka kuka.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1028 |
| Aofaʻi gaʻo | 37 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 276 mg |
| Sodium | 326 mg |
| Carbohydrates | 82 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 90 g |