E fiafia uma tagata i palu tao tao! O lea ia fiafia i lena lava meaʻai e sili ona lelei i totonu o lenei paluga o le pateta pateta faigofie.
Mea e te Manaomia
- 3 1/2 i le 4 lbs russet pateta, vaetofi ma tipi i totonu o nofoaga
- 1/2 keke kulimi kulimi
- 1/2 ipu kulimi suamalie
- 1/4 ipu (1/2 stick) pata
- 1/4 ipu susu, atoa pe maualalo le gaʻo
- 1 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 1 1/2 ipu tīfei cheddar mafolafola, vaevaeina
- 8 fasi keke, kuka, tipi, vaevaeina
- 1/2 leotele aniani, lanumeamata
Auala e Fai Ai
1. Tuu ia pateta i totonu o se fagu tele ma faaopoopo le malulu malulu, sua suamalie e ufiufi ai ile 2 inisi. Aumai i se vevela i luga o le vevela vevela. Kuki le pateta seia vaivai, pe a ma le 15 minute. Faʻamama lelei.
2. Vaʻaia le ogaumu i le 375 ° F.
3. Faʻafoʻi atu pateta i totonu o le fagu. Faʻaaogāina o se falala, faʻafefiloi pateta seia oʻo ina toeitiiti lava lamolemole. Faaopopo le sisi kulimi , kulimi mumu , pata, susu, masima ma le pepa. Faʻaauau pea le vaʻai seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga.
Soso i le 1 ipu o le sisi ma le afa o le pusa.
4. Uʻu le paluga i totonu lava o se ipu o le casisrole e 3-quart. Faaaoga se vaʻaloga poʻo se vavae e fai ai se mea le lelei.
5. Auina mo le 20 minute. Luga ma le kulimi na totoe, keke ma aniani aniani. Pipi mo le 5 isi minute e faʻafefe ai le sisi. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 493 |
| Aofaʻi gaʻo | 30 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 8 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 405 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 17 g |