Faʻamataʻu Faʻataʻu Vavalavao I Peʻa

O pulu puaa e leai ni ponaivi e faʻamalifiina ona taoina lea i le fasi pepa, fasinamon, ma le suka enaena. O lenei ipu e ofoofogia i le araisa po o pateta ma se salati. O se fua faigofie faigofie e faʻaleleia ai soʻo se po o le vaiaso, ma o apu ma le kinnamon e faʻaopoopoina le 'ai ma le laʻau i le tipi.

Auauna atu i lenei mea manaia ma le sukalala vevela poʻo le pateta mo se taumafataga manaia o aso uma.

Mea e te Manaomia

• 4 mama fasi puaa (matamata)
• 1 sipunamu pata
• Tofo e tofo ai
• Pepa e tofo ai
• 2 Laʻau a Tinamatua (gaʻo, pele o loʻo totoe i luga o le fasi pepa, tilati i masiiti manifinifi)
• 1/2 teaspoon tinamona (eleele)
• 3 punetimuluina suka suka (paʻu)
• 1/4 ipu vai suamalie (cider, apple appley, poo le uaina paʻepaʻe)

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 350 F.
2. Faʻasolo le apu o le apu i totonu o le masima 13x9 inisi ipu tao. Ufiufi i le kirina ma le suka enaena.
3. Salu le pata i totonu o se uila i luga ole vevela vevela. Fafasi i le fasi puaa ma le masima ma le pepa, ona enaena ai lea i itu uma o le pata. Faʻasaga atu palu puaa i le ipu tao tao, faʻaopoopo i luga o apu.
4. Faaopopo le sua o le apu, vine, po o le uaina i le ogaumu vevela; fesuiaʻi ma fufulu i luga soo se mea enaena enaena. Liligi i luga o'oti.

1. Ufiufi le ipu tao tao i le pepa ma tao mo le 35 i le 45 minute, pe sei oʻo i le maeʻaina o pusa puaa pe tusa ma le 145 F - le sili atu le saogalemu o le vevela mo puaa - i luga o se masini faʻaanatura faʻafuaseʻi ua faʻaofiina i totonu o le vaega vavao o se fasi puaa. Auauna 4.

E Mafai Ona E Mafai
Pipi Fao I le Toga ma le Saumalie Ailaliki - Faʻafiafiaina i le tila ma le sinapi.
Auʻau o le Pia Mapi ma Cranberries - O se faʻataʻitaʻiga faigofie lava.
Pork Chops Faʻaiʻuina o Apple - O lenei ipu ua faia i le ponaivi mafiafia-i totonu o pusa puaa.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	525
Aofaʻi gaʻo	26 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	10 g
Cholesterol	141 mg
Sodium	194 mg
Carbohydrates	28 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	44 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.