O lenei fagu falaoʻai e faʻailoaina i le kofe uliuli malosi, faatasi ai ma aniani ma le kalaka. Auauna atu i lenei tamaʻi kuka kuka faʻasusu ma paluga pateta poo ni faʻavave faigofie, faʻatasi ai ma puni lanumeamata poʻo kāloti.
Mea e te Manaomia
- 1 le paluga falaoa, pe sili atu i le 3 i le 4 pauna
- kosher salt and fresh ground ground black pepper
- 1 sipunni faaopoopo 2 teaspoons
- isi taupou o olive olive , vaevaeina
- 1 lapisi lapoa, faʻafefeteina, masiʻini
- 3 cloves garlic, minced
- 1 teaspoon apa lau lau lau
- 2/3 ipu malosi gaosi susu
- 2 sipuni falaoamata ua palu ma le 2 punetini vai malulu
Auala e Fai Ai
Lave le ogaumu i le 325 ° F.
Faʻasusu le kuka falala uma i le masima ma le pepa.
Uu le suauu i totonu o se ogaumu Dutch i luga ole vevela-vevela. Faʻaopopo le pipi ma le suʻe, liliu i le lanu enaena uma. Aveese i se ipu ma tuʻuese.
Faʻaitiitia le vevela i le laʻau ma faʻaopopo le aniani i le pusa, faʻatasi ai ma totoe 2 sipuni o le suāuʻu olive. Cook, fafagu soo, seia oʻo ina amata ona enaena le aniani, e tusa ma le 7 i le 9 minute.
Faaopopo le kālati uaina ma laume; kuka, fafagu, mo le 1 minute le umi. Sue i le kofe ma aumai i se simmer.
Tuu le lafumanu i totonu o le ulo ma liliu atu i le pulou lelei i aniani ma vai.
Tuu le tapuni ile ogaumu Dutch ma faʻafei i le ogaumu. Braise mo le tusa o le 2 itula, poʻo le taimi e matua vaivai lava le pipi.
Faʻaliliu atu le paluga i se ipu ma faʻamafanafana.
Faʻasaʻo le suavai i totonu o se tagata vaʻavaʻa ma lafo ese le tele o gaʻo. Faʻafoʻi vai ma aniani i totonu o le ulo i luga ole vevela vevela ma faʻaosooso i le falaoamata ma le faʻafefiloi vai. Cook, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
Tatau ma le vaitau ma le masima ma le pepa, pe a manaʻomia.
Auauna le paluga ma le sau.
Auauna i le 6.
E Mafai Ona E Mafai
Laʻau i le Palu I le Garlic ma Thyme
Maota o le Fale-Style i Fualaau aina ma Fualaau
Vaai foi
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 787 |
| Aofaʻi gaʻo | 36 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 17 g |
| Cholesterol | 271 mg |
| Sodium | 481 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 91 g |