O nei pulu puaa lalaga o le puao e tumu i le taloni, apu, ma falaoa falaoa.
Faʻaaogā pupu puao mafiafia e fai ai lenei ipu, ma tautau faʻasuala ma vela. Sa ou faʻaaogaina ponaivi-i ni paʻu puaa e fai ai nei fasi pusa.
Vaai foi
Apple Pecan Stuffed Pork Chops
Mea e te Manaomia
- 6 keke o puaa, a itiiti ifo i le 1-inisi le mafiafia
- 3 fasi keke, faʻailoa
- 1/4 cup finely chopped celery
- 1/4 ipu fufulu tapena tapuni
- 2 sipuni tele kāloti ua teuteu, filifiliga
- 3 apu, vevela, gaogao, ma salu
- 1/4 ipu suauu enaena
- 1/2 ipu
- falaoa o falaoa po o mea e pala
- 2 teaspoons tapuni pasili fou
- masima ma le pepa, ia tofo
- 2 sipuni tele
- isi taupou olive olive
Auala e Fai Ai
- Otioti se taga i le itu o filifili taitasi mo le vevela.
- I totonu o se laulau lapopoa poʻo le sauté pan i luga o le vevela vevela, falai le puaa faʻailo seia maeʻa. Faaopopo le seleni seleni, aniani, ma kapeti ua gaosia, pe a faʻaaogaina; kuka seʻia oʻo ina vaivai. Faaopopo i ai apu, fufulu i le suka enaena, ona ufiufi lea ma kuka lemu seʻia maeʻa ma faʻafiafia.
- Faaopopo le falaoa i le paluga o le apu; sosolo i le pasili ma le vaitau ma le masima ma le pepa, ia tofo. Mea na faʻafefiloi i totonu o taga i totonu o pusa.
- Ave ese le pama ma tuu i luga ole vevela-maualuga vevela ma le 2 sipuni tele o le suauu olive.
- Vaʻai fasi kuki i le masima ma le pepa ma le meaʻai i itu uma e lua o le suauu vevela. Faaitiitia le vevela i le maualalo ma faaopoopo i ai ni sipuni tele o vai.
- Ufiufi ma taofi lemu seia oo ina vaivai le puaa, pe a ma le 45 i le 60 minute.
E Mafai Ona E Mafai
Faʻamataʻu Faʻamalosi Faʻatasi
E faʻapefea ona avea le butterfly ma se mea e leai se mea e fai?
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 552 |
| Aofaʻi gaʻo | 29 g |
| Fatisi | 9 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 13 g |
| Cholesterol | 136 mg |
| Sodium | 223 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 45 g |