O nei pulu matagi ua ufiufiina i se suga sugar syrup sugar ma ona tao ai lea e faʻafefe ai le atoatoa.
O nei tagata o le a latou faia se mea manaia tele mo malo malolo ma pati. Po o le faia o ni mea teuteu teuteu ma pekene ma avatu ia i latou o meaalofa.
Mea e te Manaomia
- 3 punetini pata
- 3 sipuni masima sipuni (paʻepaʻe, poo le Lyle's Golden Cane Syrup)
- 3 tablespoons sugar (brown, light or dark, packed)
- 3 ipu pecan halves
Auala e Fai Ai
1. Fufulu le oven i le 350 F.
2. Vaʻai se pepa lapisi lapisi ('afa-pepa pan) ma pepa pepa.
3. I totonu o se lapopoa, mamafa mamafa o le fagu poʻo le uʻamea loloto ile vevela vevela, faʻafefe le pata. Faaopopo le sipuni o sana ma le suka enaena ma kuka, faʻaosooso pea, seia oʻo i le faʻafefiloi o le paluga.
4. Faʻaopopo le pekene i le kulimi sipuni ma kuka mo le tusa ma le 3 minute, faʻaosoosoina pea.
5. Faʻasalalauina pecans pepans i luga o le pepa saunia.
6. Aʻau i totonu o le ogaumu o loʻo muai faʻamalu mo le tusa ma le 7 minute, poʻo seʻia oʻo ina faʻalanuʻu le pekans.
7. Maeʻa maeʻa ma faʻafeiloaʻi i totonu o se pusa ufiufi.
8. Teu i le vevela o potu mo le 2 vaiaso.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Aofaʻi gaʻo | 11 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |