A e faʻafeʻeteʻeina se mea, pe o ni sipuni o le siʻosiʻaiga poʻo se iʻa poʻo se moa, e fesoasoani i le faʻaofuina i se ituaiga o falaoa poʻo le fagu, aua e fesoasoani e taofi i nisi o mea taumafa aʻo e faia se mea manaia ma le lanu enaena. Afai o se mea e pei o le falaoa po o le batter e suia ai le lanu enaena, o lona uiga o le sugars o le caramelised, e maua ai ni mea fou fou. I se faapuupuuga, o mea enaena auro e manaia.
E mafai ona e alu faʻatasi ma se falaoa poʻo se paʻu, ma o le filifiliga saʻo e faalagolago pe e te manaʻo i se mea e sili atu (ie crunchy) faʻapipiʻiina, poʻo se tasi e sili atu le māmā ma sili atu ona malosi. Mo le faʻanoanoa e alu ma se falaoa, ma mo le malamalama ma le vevela, e te manaʻomia se paʻu.
E tele auala e mafai ai ona maua se malamalama, paʻu mafiafia, ma o mea uma e aʻafia ai le fatuina o fua. A o kuka, o le vai i totonu o meaai e maua ai le asu, lea lava ia e mafai ona maua mai ai ni meaʻai, ma o nisi tagata e fia faaopoopo sina mea e tao ai le paʻu i le paʻu.
I le isi itu, e mafai foi ona sau mai foliga mai le vai, ma e mafai ona e faʻaaogaina vai faʻafefe, lea e moli, ae le o se mea e sili ona lelei. O le mea lea o le pia. O loʻo ou nofo i le Pasefika i Matusifo, o lona uiga ou te faʻaaogaina le IPA - o le a le mea o loʻo tafe mai ia matou afifi i le mea o le vai. Ua e saoloto e faʻaaoga soʻo se mea e teu ai, lager, ale poʻo le stout e fetaui lelei ma oe.
O le isi togafiti o le faʻaaogaina o le falaoamata keke, lea e maualalo i le paluga ma faʻapupulaina ai le paʻu e sili atu nai lo falaoamata uma . Ou te talanoa e uiga i le taua o le le sili atu le gaoioi o mea manogi pe a sauni ni mea e pei o pancakes ma muffins, i le mea e te manao ai ia faamalulu ma faamalulu le oloa faaiu. Ma e aliali mai e leai se eseesega o le pata pia.
O le mea lea, e taua tele lou na o le faʻafefiloi o le falaoamata i totonu o le paluga o le pusa moa seia oʻo lava ina leʻi faʻaaogaina. E te manaʻo e tatalaina ma lumpy, pei lava - lelei, ae, o le mea lena e te manaʻo ai. Ma ia mautinoa e faʻaaogaina le pia PE, aua o le malulu e fesoasoani e taofia le tuputupu aʻe o le gluten.
Ma le mea mulimuli, o le a e manaʻo ia maua uma mea uma e alu i totonu o le paʻu e alu, aua a maeʻa ona e faʻafefiloi le tau, e tatau ona e faʻaaogaina loa, ina ia le soona inu le falaoamata, ma ia faateleina ai foi le fiva o le pia.
Mo faʻamanuiaga sili ona lelei, toso le mea o le ae fagogo māmā i le falaoamata ao leʻi sasaina i totonu o le paʻu. O le paʻu o le a pipii i le mea sili i lenei auala.
O le fua o loʻo i lalo o le a ofuina le 1-2 pauna o aniani.
Mea e te Manaomia
- 1 fuamoa, tuʻia
- 1 ipu pia malulu
- 130 glamu falaoamata keke (pe tusa ma le 1 le ipu), faaopoopo faaopoopo mo le gaosiga
- ¼ tipi masima
- ¼ tsp paprika
Auala e Fai Ai
- Faʻatasi le fuamoa ma le pia i totonu o se ipu tele.
- I totonu o se isi ipu, faʻafefiloi le falaoamata, masima ma paprika.
- Faʻaopopo le falaoamata i le palu pia ma faʻamama lelei i ai ma se vavae seʻi vagana ua i ai sau vaʻavaʻa, pulupulu paʻu ma le tele o lumps. Aua e te faʻanofo, feto pe faʻafefiloi! A maeʻa le paluga, faʻagasolo ma togi au mea i le taimi lava lea ma faʻaopopo i lau suāuʻu vevela.
Vaʻavaʻai foi: Faʻafefea ona Fafagaina ma le Lelei le Meaʻai Fafaga
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 73 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sodium | 260 mg |
| Carbohydrates | 9 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 2 g |