A iai sau fualaau aina o beets, pe e le mafai ona e teena le faatauina o se pusa i le maketi o faifaatoaga, "tuu i luga" ia fiafia i le tausaga atoa. Filifili tamaʻi laiti, talavou, leai ni paʻu ma e mafai ona latou faʻaogaina pe faʻasalalau tetele.
O nisi nei o fualaau o paluga .
E tusa ma le 8 pint pot
Mea e te Manaomia
- 2 beets beets (tamai, beets talavou kuka, maalili, ma faʻamaʻalo)
- 2 ipu vai
- 3/4 cup vinegar
- 1 sipuni masima
- 2 sipuni gaʻo
Auala e Fai Ai
- Afai e le mafai ona e mauaina ni beets laiti, ia fai ni lapisi lapisi ina ia mafai ai ona fetaui lelei i totonu o lau fagu. Paʻu pipi fufulu faʻamalosi i le mama, vaʻa pati sterile, tuʻu le 1/2-inch inisiua.
- I totonu o se ipu faʻafefiloi, faʻafefiloi mea e totoe ma aumai i se vevela. Vaevae i totonu o beets, sasaa i totonu o fagu e ufiufi atoa ae tumau pea 1/2-inisi le ulu.
- O ufiufi ufiufi fou, vavalaʻau faʻasolosolo ma mama, faʻamalosi sinamu. Faʻasaga i le vai vevela i le 195 tikeri mo le 15 minute, ia mautinoa o sipuni o fagu e ufiufi 1 inisi le vai. Faʻaaoga kuluka, ave fagu ma faʻalogo mo le leo pisapisao e faʻailoga ai se siaki lelei. Afai o le tapuni o le tapuni, o le fagu e le o saʻo le gaioiga ma faʻaaogaina mea uma i le aso lava poʻo le lafoai. Fiafia ma teuina ma pe leai ni mama mo le 6 masina.
- Manatua: Aʻo le i faia se galuega faʻatinoina fale , faitau le mea e tatau ona fai e le kamupani.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 8 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 120 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |