O le sauniuniga e matua taua lava mo lenei fua, o lona uiga e matua gafatia lava, e oʻo lava i le amataina o kuka. Tau lava ina ia mautinoa e faʻaaoga iʻa fou, ma mama ma faʻamamago lelei.
E mafai ona e suia le fua i le faʻaaogaina o vaitau eseese (pepa taloli o se filifiliga lelei) ma faʻamalosi i le kalaka, tilatila, galaula lanu meamata, poʻo le fasi pepa. E mafai foi ona e faʻaleleia le totino mo se malosi malosi. Auauna atu i soʻo se mea e faʻafefete ai - fualaʻau, aano o manufasi poʻo moa.
Faʻaaliga: O le taimi sauniuni e aofia ai le taimi o le kalapa ma manatu ai o le ae saunia mea e totoe ma faʻatulaga le vaʻa ao folau le iʻa.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele pipi pi uliuli
- 1 1/2 pauna atoa po o le
- mūmū mumu , lelei faʻamamaina
- 1 sipuni togafiti fou, teuteu lelei
- 2 le sipuni tele o gaʻo meaʻai
- 1 sipuni tila, moa
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 teaspoon gaʻo
- 1 sipuni
- soya soya
- 1/4 teaspoon le suauu sesame
- 2
- aniani lanu meamata i luga
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini laitiiti, tuu ia pi pi uli ma ufiufi i le vai mafanafana. Faʻasolo le pi mo le 2 minute e aveese ai le masima sili.
- Aveese pi mai le vai, fufulu ma faʻafefe lelei.
- Faʻasolosolo le fagota 3 taimi i itu taʻitasi.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi le totoa, le suauʻu manogi, pi pi, kelikisi, masima, suka, soya saumalie ma le suauu sesame. Tusi le pu ma fafo o le iʻa ma le paluga. Ufiufi ma pusa vine 30 minute pe umi.
- Otioti le aniani lanu meamata i vaega 2-inisi; uu umi i totonu o fasipepa lelei. Tuu i totonu o se pesini vai vai aisa e ufiufi ai; tuu i le 10 minute, pe seia oʻo i fasi pepa.
- Tuu le iʻa i luga o se ipu vevela (silasila i le faʻamatalaga i lalo). Tuu le ipu i luga o se fagu i totonu o se steam, tapuni, ma uu i luga o le vai vevela seia faigofie faʻafefe iʻa, ma pe a ma le 10 minute. (Faaopopo vai inu pe a tatau ai). Faʻamaʻai i aniani aniani.
Manatua: Afai e te manaʻo e kuka lenei iʻa i luga o le microwave, ia ufiufi le iʻa i le afifi palasitika i luga o se masini masini eletise ma tao mo le 3 minute ile maualuga. Tuu mo le 2 minute ma sui le ipu. Kuki se isi 2 minute faaopoopo i luga.
Meaʻai faʻapipiʻiina ma faʻatagaga mai aso uma Chinese Cooking: Quick and Delicious Recipes from the Leann Chin Restaurants.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 249 |
| Aofaʻi gaʻo | 10 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 396 mg |
| Sodium | 155 mg |
| Carbohydrates | 11 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 28 g |